怎样才是科学健康的养胃？

Answer 1

养胃是一件综合各方面的事情，需要各个方面的纠正和养护，如改变一些不良的生活饮食习惯，避免刺激胃黏膜的食物，药物，避免病菌对于胃部的感染，避免长期的吸烟，饮酒等等。

所以说，养胃并不像一些患者所说的吃点什么什么食物就可以起到养胃的功效，其实这是非常错误的。有些所谓的养胃食物到最后有可能还会有加重病情的风险。

要想养胃，首先必须养成一个良好的生活和饮食上的习惯：

1.规律饮食，按时吃饭很重要，胃是一个容纳食物，消化食物的器官，如果长期的无规律饮食，很可能就会导致胃的消化功能紊乱，从而出现各种胃部症状和疾病。多运动可以促进胃肠道的蠕动，加强对于食物的消化能力，所以要想养胃，首先让自己养成一个良好的生活，饮食习惯。

2.避免不良行为：很多人说抽烟伤肺，喝酒伤肝，其实抽烟喝酒对于胃的伤害也是很大的，长期吸烟，饮酒的患者，很容易发生胃部的炎症，糜烂，导致胃黏膜屏障的减弱。长期大量地饮酒还会导致胃出血的可能。

3.避免刺激性食物：像过于辛辣的辣椒，大蒜是不建议长期习惯性的吃的，因为这些食物会刺激胃黏膜发生充血水肿，久而久之就会造成胃黏膜的病理改变，导致胃痛，胃内烧灼感等症状的出现。

4.避免损伤胃黏膜的药物：尤其是老年人，因为腰腿痛，关节痛的因素，势必会用到镇痛药物和激素类药物，而这两种药物都是对胃黏膜具有很强的损伤作用，像布洛芬，尼美舒利，吲哚美辛，双氯芬酸钠等药物都是不建议老年患者长期服用的，必要时可以更换其他对胃黏膜损伤较小的药物，或者加用胃黏膜保护药物。

5.饮食均衡搭配，注意食物质量，其实要想养胃，食物的种类是有讲究的，有些患者说蜂蜜养胃，花生养胃等等，但是这些食物有些患者在食用后，还是感觉症状加重，所以对于食物的选择，小克有以下建议：清淡易消化，富营养即可，没有必要刻意的去选择什么食物。像山药，南瓜，黄瓜，菠菜，生菜，西兰花，胡萝卜，番茄等等这些食物都对胃有很大的帮助。

Answer 2

首先一定要有良好的饮食习惯，不暴饮暴食，而且吃饭的时候先喝汤再吃东西，吃饭吃到七八分饱就好，不吃辛辣刺激油腻的食物。

Answer 3

1.养成良好的生活习惯，少熬夜可以使身体的机能得到很好的改善。2.多吃一些绿色的水果和蔬菜，可以补充维生素，避免疾病的发生。3.少吃一些刺激性的食物，可以很好的保护胃。

Answer 4

首先我们要拒绝一些比较辛辣的食物，还要拒绝一些油炸食品，我们要经常的吃一些清淡的食物，平时多吃一些养胃的粥，还要多吃一些容易消化的食物