16岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。追问
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。追问
我算胖子吗 晚上喝牛奶会胖吗
追答不算胖，很标准，喝牛奶一般是不会发胖的。
追问嗯谢谢你啦
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-02-17
没事我身高跟你差不多，但是比你还重追问
我胖吗 平时怎么做才能长高啊
追答不胖
真心的不胖
平时多锻炼，运动
第2个回答 2016-02-17
好胖追问
才46公斤你说我好胖
追答是啊
才16岁就那么重
追问
很胖吗
追答觉的你1米6多
不
不胖
你现在小，你还会长高好多的
追问说假话😒明明就矮
救命啊 我妈说这么矮以前都嫁不出去 哪儿有女孩子这么矮的
追答你才16岁，还会长高的
谁说矮嫁不出去
有的人1米4都嫁的出去，她老公都1米多的
追问嗯好的谢谢了
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