运球是要稳
不要太猛 而肌肉拉伤
把足球当朋友，
首先练习颠球，开始很难，坚持一周就好了，就会有感觉。
第二，练习踩球，尽量不看球，分向前踩和向后踩。达到拉球自如而且快。
第三，先前带球，要求尽量多接触球。
第四，左右扣球，拨球。要求越自然，越快
第五，再联系传接球，关节都是弯的，这样稳定。
第六，专门练一下大腿，胸，和头的接球和合回球。
总之，上面都练得差不多了，就常和球一起玩，有护球的意识，慢慢你的足球境界就上来了。
注意事项：
(1)练习步骤与方法一定要根据课的任务和要求选择运用。
(2)任何形式的练习与方法都要有明确的目的，还必须出几点切实可行的要求，便于课后总结和检查教学效果。
(3)要考虑场地、器材设备和学生水平等客观条件，选择简单易行、效果好、密度大和便于教师组织和照顾的形式和方法。
(4)对初学者可要求用强脚踢球，对已有一定基础的可要求两只脚交替练习。
(5)初学阶段要强调动作的正确掌握，不要过多要求力量。
(6)对基础差、动作掌握较慢的学生要耐心执情，不能急躁，更不能用讽刺、讥笑的语言和表情。要多鼓励、多表扬、肯定进步之处，再指出不足之点，以坚定其学习的信心。
(7)组织练习时要注意力量的搭配，在初学阶段要强弱搭配；在巩固提高阶段要力量相当。
(8)在组织练习的过程中，可充分采用语言提示以启发学生的思维，防止错误动作的形成和减少停顿时间。
(9)要求学生在练习时，要把练、想、看结合起来。从培养目标考虑还应当给学生以说的机会，培养学生分析动作正误的能力，还可在课上开展互帮互学，人人充当“小先生”的活动。
(10)对基础较好的学生要敢于严格要求，不能姑息迁就，要设法调动他们的积极性。可指定他们与基础差的同学结成小组，帮助分析解决学习中的难点，发挥教师助手作用。
(11)基本动作练习多利用辅助性设备：如高矮墙、网、档板等进行练习，可以大大增加练习密度。
(12)传球与射门练习时，一定要重视加强意识的培养。 足球技术是指运动员在比赛中，运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。
足球技术是组织与实现战术的前提，是战术的基础。现代足球运运正朝着全攻全守总体型打法方向发展，战术的不断变革与创新，必将使技术的内容更加丰实，难度也相应提高。
要提高足球技术水平，运动员就必须全面学习，熟练掌握各种技术动作，扎扎实实地训练基本功，这样才能为技术运用打下坚实的基础。技术运用必须紧密结合实践。必须在训练和比赛的反复实践中掌握技术，这样才能适应日趋紧张激烈的现代足球比赛。
足球技术来源于实践。包括踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术。
不要太猛 而肌肉拉伤
把足球当朋友，
首先练习颠球，开始很难，坚持一周就好了，就会有感觉。
第二，练习踩球，尽量不看球，分向前踩和向后踩。达到拉球自如而且快。
第三，先前带球，要求尽量多接触球。
第四，左右扣球，拨球。要求越自然，越快
第五，再联系传接球，关节都是弯的，这样稳定。
第六，专门练一下大腿，胸，和头的接球和合回球。
总之，上面都练得差不多了，就常和球一起玩，有护球的意识，慢慢你的足球境界就上来了。
注意事项：
(1)练习步骤与方法一定要根据课的任务和要求选择运用。
(2)任何形式的练习与方法都要有明确的目的，还必须出几点切实可行的要求，便于课后总结和检查教学效果。
(3)要考虑场地、器材设备和学生水平等客观条件，选择简单易行、效果好、密度大和便于教师组织和照顾的形式和方法。
(4)对初学者可要求用强脚踢球，对已有一定基础的可要求两只脚交替练习。
(5)初学阶段要强调动作的正确掌握，不要过多要求力量。
(6)对基础差、动作掌握较慢的学生要耐心执情，不能急躁，更不能用讽刺、讥笑的语言和表情。要多鼓励、多表扬、肯定进步之处，再指出不足之点，以坚定其学习的信心。
(7)组织练习时要注意力量的搭配，在初学阶段要强弱搭配；在巩固提高阶段要力量相当。
(8)在组织练习的过程中，可充分采用语言提示以启发学生的思维，防止错误动作的形成和减少停顿时间。
(9)要求学生在练习时，要把练、想、看结合起来。从培养目标考虑还应当给学生以说的机会，培养学生分析动作正误的能力，还可在课上开展互帮互学，人人充当“小先生”的活动。
(10)对基础较好的学生要敢于严格要求，不能姑息迁就，要设法调动他们的积极性。可指定他们与基础差的同学结成小组，帮助分析解决学习中的难点，发挥教师助手作用。
(11)基本动作练习多利用辅助性设备：如高矮墙、网、档板等进行练习，可以大大增加练习密度。
(12)传球与射门练习时，一定要重视加强意识的培养。 足球技术是指运动员在比赛中，运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。
足球技术是组织与实现战术的前提，是战术的基础。现代足球运运正朝着全攻全守总体型打法方向发展，战术的不断变革与创新，必将使技术的内容更加丰实，难度也相应提高。
要提高足球技术水平，运动员就必须全面学习，熟练掌握各种技术动作，扎扎实实地训练基本功，这样才能为技术运用打下坚实的基础。技术运用必须紧密结合实践。必须在训练和比赛的反复实践中掌握技术，这样才能适应日趋紧张激烈的现代足球比赛。
足球技术来源于实践。包括踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-10-12
根据你的情况，首先你的身体力量应该比较足，重心低，在低位对抗不错；其次你说你过人一般，那你的就不太适合边锋--因为边锋要求用突破来打开对方的边路，而且体能不好，那么你要当首发主力同时要能踢90分钟的球，因此的位置应该偏后；第三你射门能力一般，那么中锋肯定是没戏了，因为中锋是全队的主要进攻点，要求射术精湛，抢点能力强的球员；第四，就是我要你补充的是，你的传球能力怎么样？如果你的传球还不错，综上--你的身体对抗能力较强，速度也还行，体力不允许倾向进攻，那么你可以考虑打后腰--后腰（比如西班牙的塞纳，阿隆索，阿根廷的马斯切拉诺，巴萨的亚亚图雷），就是防守型中场，不太要求进攻能力，但是防守一定要硬朗并且卖力，而且你是联系后场和前场的纽带，所以你一定要有一脚精准的短传或者长传，来找到前腰（比如里克尔梅，早年的马拉多纳都是前腰）让他负责组织进攻。如果你的传球能力也不是太好，那么后腰就不适合你。这时，就建议你最好打中后卫。为什么是中后卫呢？因为边后卫要承担一部分助攻的职责，比如拜仁的拉姆，皇马的拉莫斯，巴萨的阿尔维斯等等，所以要求传球准，盘带不错，助攻后回防速度快，还要有恐怖的体力--而这些你都没有，所以还是老老实实地打中后卫，只是负责防守，最多就是球队落后去顶个头球，比如说巴萨德普约尔。
对于中后卫这个位置，你的弱点都能得到掩饰--比如说射门一般，体能不好等；同时你的优点也得到了彰显，比如说身高不错（对付阿奎罗，梅西等灵活的前锋来说），头球能力好，身体对抗强，那么你防对方角球定位球或者去争顶己方的角球啊就有优势。
举个例子说，对方传你身后球，你只需要比较好的爆发去卡住位置，然后用身体拱住对方，让球出底线。这样你就能很好地完成比赛。需要注意的是，你如果真打这个位置，就要赶快练一下转身速度（多做折返跑）和脚步移动。
希望你成功。
对于中后卫这个位置，你的弱点都能得到掩饰--比如说射门一般，体能不好等；同时你的优点也得到了彰显，比如说身高不错（对付阿奎罗，梅西等灵活的前锋来说），头球能力好，身体对抗强，那么你防对方角球定位球或者去争顶己方的角球啊就有优势。
举个例子说，对方传你身后球，你只需要比较好的爆发去卡住位置，然后用身体拱住对方，让球出底线。这样你就能很好地完成比赛。需要注意的是，你如果真打这个位置，就要赶快练一下转身速度（多做折返跑）和脚步移动。
希望你成功。
第2个回答 2010-10-20
建议你从后卫打起
防守时首先站好位置 单对单防守时重心降低 看球不看人 不一定要把球断下来 封住他带球出球路线就已经完成任务了 不要被假动作晃倒 但同时也要有预判 队友在防守时 你一方面观察对方其它球员前插的路线 盯住他 同时也要防止队友被过掉之后的补位 自己权衡其中哪个是当务之急
过一个阶段之后 把位置提前 打中场 中路边路看自己喜欢 刚开始推荐边路 技巧之类的我不想说 要敢于拿球 控球 触球 做得多了自然就会了 重要的是在踢球的过程中看清自己的优势 发挥自己的优势
防守时首先站好位置 单对单防守时重心降低 看球不看人 不一定要把球断下来 封住他带球出球路线就已经完成任务了 不要被假动作晃倒 但同时也要有预判 队友在防守时 你一方面观察对方其它球员前插的路线 盯住他 同时也要防止队友被过掉之后的补位 自己权衡其中哪个是当务之急
过一个阶段之后 把位置提前 打中场 中路边路看自己喜欢 刚开始推荐边路 技巧之类的我不想说 要敢于拿球 控球 触球 做得多了自然就会了 重要的是在踢球的过程中看清自己的优势 发挥自己的优势
第3个回答 2010-10-21
运球其实没什么技巧 多练习就好了 我最喜欢的是一种双脚盘带足球的动作 练习到极致的水平时 触球的次数多 控球时的每次变向的距离短 一段时间后触球的次数越来越多 控球变向的距离越来越短 练习好了这样的技术 盘带过人是很容易的 可以实现贴着防守方队员的身体突破 假如防守方强制阻挡 可以使用假摔的动作
第4个回答 2010-10-10
要先提高体力，多练颠球，熟悉球性。运球有很多种，外脚背，内脚背，足弓，但外脚背比较常用，多练习。放人，别看别人的虚招，找准机会下脚（看来你是个后卫吧,多加力量的练习，后卫下脚要狠，但不要犯规啊），射门要的是准，而不是力量，守门的又不是布冯。只要打地上的禁角就好 多加练习才是最重要的如过速上来了还可以试试打中前卫，但脚法要好
给分吧
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