老年人退休后如何适应变化？

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退休是人生的一大转折，对许多老年人来说，适应这一变化并非易事。正确地应对退休生活，对于保持身心健康至关重要。以下几点建议，或许能帮助老年人更好地适应退休后的生活。

首先，拥有一处属于自己的居所至关重要。最好与子女住得不远，以便相互照顾，同时也能保持一定的独立性。避免急于将财产全部交给子女，以防日后遇到资金需求时感到左右为难。

其次，保持学习的热情。加入老年大学，学习自己感兴趣的课程，不仅能丰富生活，还能结识志同道合的朋友，扩大社交圈子。

再者，保持身体和大脑的活力。适量锻炼身体，坚持阅读，思考问题，培养广泛的兴趣和丰富的精神生活，有助于提高生活的充实感和适应性，从而摆脱寂寞、烦闷、焦虑。

对于有条件并刚退休的老年人，不妨找一个单位担任顾问，一周工作几天，即使顾问费用不高，也能体现自身价值，调节心情。其余时间享受退休的乐趣，这样过渡的过程对适应退休生活非常有益。

此外，利用身体和经济状况较好的时机，与伴侣一起出门旅游，欣赏祖国的壮丽山河，陶冶情操，充实自我。同时，退休后适当分担家务，增进夫妻感情，也是不错的选择。

最后，保持良好的人际关系。结交老友，一起享受生活，相互关照。多与本单位的退休人员交流、谈心，去探访远方的亲友，顺便旅游。这些活动都有助于延缓衰老，保持身心健康。