50米短跑提高一秒多久
50米要提高1秒，那确实是太难了。因为50米是跑步你习当中距离最短的一项。所以50米要提高一点点成绩都是很困难的，如果想要提高一秒的话，可能要练个十年八年。所以一般50米只能提高0.1秒到0.2秒，就差不多了。想要提高0.5秒以上，那就必须付出艰苦的努力。
50米提高一秒难吗
提高50米短跑成绩一秒的时间是一项极具挑战性的目标。由于50米是短跑项目中距离最短的一项，即便是微小的成绩提升都非常困难。要想在50米短跑中提高一秒，通常需要长达十年或八年的系统训练。因此，一般情况下，50米短跑成绩的提高幅度很难超过0.1秒至0.2秒，能提升0.5秒以上则必须通过艰苦卓绝的努力...
怎样把50米成绩提高1秒 3天内 受伤也没事 主要应付考试(现在8.4秒 7....
成绩差点没关系 不要等受伤了 才来后悔建议 多练练 高抬腿 还有 韧带多压压 以及后蹬跑跨步跳多练练 不懂的 练习方式 去百度或者 优酷 视频看看给分谢谢
50米提高一秒难吗
50米提高一秒难吗不难提高，但是要坚持练习。训练时候，可以增加蹲起和背手跳台阶的方法，练习腿部力量的爆发。并且可以通过爬楼梯的方法锻炼。训练时，准备好充足水分，并且有足够能量饮料，保证自己的活力。吃饭不可太油腻，以清淡为主，必要时配合蛋白粉增肌。训练时，注重练习呼吸节奏问题。50米短跑，六...
我初二 50米6秒4到6秒5,我想再提升几秒,哪位专家有办法,欢迎体育老...
就算提升一秒那也是不现实的，那个可能需要很久的时间，如果先天有限制的话根本不可能。你现在这速度很不错了，因为这个成绩你可能加速方面已经很好了，所以想要提高成绩，就努力练练起跑，提高反应能力，这对以后的100,200都很有用，提高个0.2秒没问题的。
怎么短时间50米跑步加快一秒
短跑想要提高速度主要是靠爆发力，据你描述呢，首先是多练习，速度和身体素质有关，不锻炼怎么可能。其次就是考核时放松心情，这个没啥好紧张的，跑前先要活动开身体，50米是超短距离运动，考核前大一点运动量没事。注意力要集中，听到发令就跑，反应慢的人基本浪费一秒时间。还有跑姿最好注意一下，后...
50米短跑提升0.1秒有多难
如果你跑8,9秒，进步个1秒都不成问题，但如果你跑6秒多，进步0.1秒就比较难了
中考体育,50米差一秒,好提分吗
50米起跑第一、二步可以不用迈太大步，但频率一定要快，把身体整个人快速向上提，之后开始按你的脚步去跑。手臂摆臂频率一定要快，手臂频率快了，脚步自然会跟上，所以平时也要注意上身力量的锻炼。在家里可以练习提小腿（这个很好），身体面对墙站立，一只腿踩在一本书上或者原地也行，然后单腿往上...
如何提高50米成绩
在腰上，这样每天帮着它跑几圈坚持下去应该就会有点效果。而是在腿部绑沙袋，身上穿那种重量衣也可以提升，和绑轮胎差不多。三是每天训练完毕后冲刺一下，给自己定个目标，第二天的成绩一定要比第一天有所提高，否则就不断练习，哪怕提升一秒就是很好的成绩了。希望对你有用。
50米如何快速提升速度
做什么运动可以提高50米的速度 1.增强肌肉力量：进行重量训练，特别是针对腿部和核心肌肉的训练，可以提高爆发力和加速度。2.提高爆发力：进行爆发力训练，如跳跃、爬山、冲刺等，可以提高肌肉的快速收缩能力，从而提高加速度。3.提高耐力：进行有氧运动，如长跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能和耐力，...
