2、冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。
3、丝瓜粥：丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
4、苦瓜菊花粥：苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
夏天喝什么粥
1. 绿豆粥：夏天炎热，绿豆粥具有清热解毒、消暑止渴的功效。绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质，不仅能够解暑降温，还有助于补充身体所需的水分和营养。2. 莲子百合粥：莲子百合粥具有润肺养阴、安神助眠的作用。夏天人们容易烦躁不安，喝上一碗莲子百合粥，可以舒缓情绪，同时也有助于提高睡眠质量。3. 南...
夏季消暑粥
1、莲子百合粥莲子百合粥是夏季消暑粥之一，百合可以润肺止咳，莲子可以养心安神，需要将百合切成小块，莲子放入热水内泡软，把大米和百合放入锅内加水煮开后我，放入莲子和红枣，再调至中火熬制成粥，就可以做成莲子百合粥。2、冬瓜瘦肉粥冬瓜是一种具有生津止渴、清热去暑功效的蔬菜，制作冬瓜瘦肉粥时...
夏日喝什么粥养生?
1、夏季养生粥推荐一、扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。二、鸡蛋花粥做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食...
去火的粥有哪些
1. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，常喝绿豆粥能够去火降温。其含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康也有诸多益处。制作时，将绿豆与大米一同熬煮，熬至浓稠即可。2. 冬瓜粥：冬瓜具有清热利尿、消肿解毒的作用。冬瓜粥不仅可以去火，还有助于消除体内多余的水分。将冬瓜切成小块，与白米一同...
夏天喝什么粥解暑下火
夏天喝什么粥解暑下火，炎炎夏日，喝粥是不错的养生方式，既有助于消化，又可以补充水分，还有解暑的功效。那么，夏季喝什么粥解暑呢？薏米百合粥 做法：薏米、百合、红枣。薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。功效：去暑效果明显、清火美容...
夏季吃什么粥解暑 夏季吃哪些粥比较解暑
1、牛奶粥。夏季的时候人体出汗都比较多，容易导致营养大量的流失。这个时候采用牛奶来熬粥喝，不仅可以有效提高食欲，同时也可以有效改善虚弱劳损的症状。牛奶粥也可以给身体提供比较丰富的营养物质，可以说是比较适合夏季饮用的养生粥。2、薏仁粥。人体里面容易聚集湿气，但是体内的湿气过多就会导致身体的...
夏季喝什么粥好?
但是夏季喝粥也要会喝，那么，一般夏季喝什么粥比较好呢？1、夏季饮食原则夏季推荐食材：鱼、猪瘦肉、蛋、奶、西瓜、豆类、新鲜蔬果。饮食建议：以健脾为主，并注意补养心神，适量吃些苦味食物能消暑清热，富含钾的新鲜果蔬可清心除烦、醒脑提神；饮食不宜：温补燥热食物，如狗肉。2、夏季宜食粥谱(1...
夏天喝什么粥最解暑
夏天的天气非常炎热，很多人都吃不进饭，都喜欢喝粥，那么夏天喝什么粥解暑呢？下面就一起来看看吧！薏米红豆粥 材料：薏米100克，赤小豆50克。做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。功效：薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可...
喝什么粥降火
1. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒的功效，是降火的首选食材。喝绿豆粥不仅能清热解毒，还能消暑止渴。在炎热的夏季，喝一碗绿豆粥，可以帮助清除体内的热气，使人感觉清爽。2. 菊花粥：菊花具有清热、明目的效果。喝菊花粥不仅可以降火，还能舒缓目赤肿痛、头痛等症状。特别是在肝火旺盛的时候，喝一碗菊花粥...
立夏喝什么粥,四道粥消暑宁神
做法：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升。加入提前煮好的莲子若干，再放入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥。每天早晚各食用一次。功效：莲子能清心除烦、健脾止泻。荷叶有清热解暑、消烦止渴、降血压和减肥等功效。此粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药，对夏热心烦...
