如果是做有氧运动，比如慢跑游泳之类的无所谓，可以天天进行。
双腿矫健人轻松！每天轻敲小腿60次，调和气血，巩固腿部肌肉
能不能天天练肌肉?
肌肉不可以天天练，一般地理论前提下，在大强度或者大运动量后，肌肉恢复需要最少24-72小时的恢复时间，甚至更多！我们知道健美运动和其他运动不同的是，健美运动是专门训练、刺激肌肉的运动，运动过程中充分挖掘肌纤维的耐力，充分刺激肌纤维，使肌细胞增大，肌纤维增粗，比起其他运动来显得休息更重要，所...
一个部位的肌肉不能天天练吗,听说天天练对增大肌肉的效果不好。_百度知...
不能天天练。肌肉增长有个恢复期，一般小肌肉群练完后要48小时完全恢复，大肌群要72小时才能完全恢复。一块肌肉必须要完全恢复以后才能进行第二次训练，这样才能有效的增肌。
大神们,小腿肌肉可以天天练么
如果你是在健身房做无氧运动锻炼小腿肌肉的话，不建议天天练，隔天进行锻炼即可。如果是做有氧运动，比如慢跑游泳之类的无所谓，可以天天进行。
那些肌肉可以天天练
1、腹肌可以一周练4到5次，其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。2、大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%，72小时基本完全恢复；小肌肉群稍微快些，但也需要超过24小时的休息。3、大肌肉群：胸、背、腿，大肌肉群可以一周锻炼一次。4、小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌，小肌肉...
手臂和小腿两个小肌群是天天练好?还是隔天练?
即便是小肌群，也是需要至少24小时的休息的，所以不能每天都练。
练腿部肌肉要注意什么,腿部肌肉多久能练出来
1 腿部肌肉可以天天练吗 不要每天都练。肌肉锻炼中会有肌纤维轻微损伤，而锻炼后充足的营养和休息才能让这些纤维恢复，乃至更加粗壮增长，腿部肌肉锻炼后也是同样需要时间来说恢复，因此不要每天都练，那样可能会造成肌肉的疲劳、僵硬、拉伤等不适。2 腿部肌肉天天练的坏处 肌肉疲劳、拉伤 天天练腿部肌肉...
肌肉可以天天练吗?
肌肉并不是在训练的时候增大的，训练只是在告诉肌肉他需要增大，肌肉真正增大的时候是在休息的时候虽然肌肉都需要休息时间，但是有些肌肉恢复的快，可以天天训练。如果觉得一天不练浑身，那就练这些肌肉1.腹肌2.小腿3.小臂因为他们大部分都是小肌群，小肌群的肌酸糖恢复的比较快。还有他们的肌纤维大部分...
请问小腿可以天天练么?
没必要天天练习把，就算是职业球员他们也不能打到天天练习，何况我们普通人呢，实际还要根据你自己的身体反应，一般一周四次应该就可以了把，没必要天天练。物极必反，说不定会对身体产生害处。
肌肉适宜天天练吗?
可以天天锻炼 不过不要过量 不要使肌肉酸痛 最好做有氧运动 比如长跑 竞走等等 如果感到不适 立即停止 休息一下
一周练肌肉几次较好?天天练好吗?
不过我们大约可以了解像是腹肌、小腿这类的第I 型肌肉，其实你可以天天训练也没关系，而像是大腿这种第IIb类的肌肉，他就需要比较长的恢复时间。 除此之外，中年运动员的恢复能力也没有比青年运动员的恢复能力要好，所以中年运动员也应该要选择一周训练同一肌群一次的训练方式，而18岁的年轻运动员可以...
