如何快速减肥？前辈们帮帮我吧
本人体重·80KG。
由于太胖了，好多衣服穿着都不好看！
在此，本人希望前辈帮助一下！
减掉胳膊，肚子，腿===的肥肉！本人是非常有诚意的！愿意付出努力的！
最好要速成的！
…减肥没好办法
我也在减肥
曾经一个来月减掉过最多有五十二斤、就是高脂肪不要吃
面食几乎不吃
天天早上
吃水煮鸡蛋一个
喝豆浆牛奶都可以
再加个水果
都可以、我早上一个鸡蛋
再放几滴油炒一个土豆、中午你可以选择一个汤
还有炒青菜
几乎吃的都没油
没什么盐
吃淡了就自然不想吃什么了、我现在中午吃苹果
还有西红柿
晚上就什么不吃、象你晚上可以吃苹果菜都行、减肥学学营养和食物热量对你管用、又如何吃不长肉
又可以减肥
。。
我也在减肥
曾经一个来月减掉过最多有五十二斤、就是高脂肪不要吃
面食几乎不吃
天天早上
吃水煮鸡蛋一个
喝豆浆牛奶都可以
再加个水果
都可以、我早上一个鸡蛋
再放几滴油炒一个土豆、中午你可以选择一个汤
还有炒青菜
几乎吃的都没油
没什么盐
吃淡了就自然不想吃什么了、我现在中午吃苹果
还有西红柿
晚上就什么不吃、象你晚上可以吃苹果菜都行、减肥学学营养和食物热量对你管用、又如何吃不长肉
又可以减肥
。。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-06-19
请耐心看完
慢慢来
我只能这么说 要养成一套坚不可破的减肥习惯啊
试想一个减肥成功的人和你换下身体会怎么样?
你拥有他的完美身材 他却有你的婴儿肥
他会一天天瘦下去 你呢? 会1天天胖起来
原因很简单 他经历过减肥 有一根牢不可破的神经链在时时刻刻提醒他要少吃热量高的 要多运动
你呢? 没有拉 所以吃多1点无所谓 吃多2点下次注意拉的借口就阻挡了你
所以不管你现在是什么状态你首先要培养这个神经链
这怎么培养啊 呵呵 很难 真的很难
至少我在经历了减肥总时间的一半才慢慢琢磨出来的 后来我遵从次道减肥速度就像飞流的瀑布一样直线下滑
后来我在看了很多人的减肥成功的过程发现他们都有这东西 成功也靠的是它 真的
我减下来之后就知道了 我这一辈子都不回胖了
有兴趣的话给我流言我教你方法 分给谁无所谓
我想你能和我一样通过减肥明白有些人生中的东西是可以改变的 别相信那些人告诉你减不下来
因为他们是减不下来的你问问减肥成功的人谁告诉你减肥是不可能的?本回答被提问者采纳
慢慢来
我只能这么说 要养成一套坚不可破的减肥习惯啊
试想一个减肥成功的人和你换下身体会怎么样?
你拥有他的完美身材 他却有你的婴儿肥
他会一天天瘦下去 你呢? 会1天天胖起来
原因很简单 他经历过减肥 有一根牢不可破的神经链在时时刻刻提醒他要少吃热量高的 要多运动
你呢? 没有拉 所以吃多1点无所谓 吃多2点下次注意拉的借口就阻挡了你
所以不管你现在是什么状态你首先要培养这个神经链
这怎么培养啊 呵呵 很难 真的很难
至少我在经历了减肥总时间的一半才慢慢琢磨出来的 后来我遵从次道减肥速度就像飞流的瀑布一样直线下滑
后来我在看了很多人的减肥成功的过程发现他们都有这东西 成功也靠的是它 真的
我减下来之后就知道了 我这一辈子都不回胖了
有兴趣的话给我流言我教你方法 分给谁无所谓
我想你能和我一样通过减肥明白有些人生中的东西是可以改变的 别相信那些人告诉你减不下来
因为他们是减不下来的你问问减肥成功的人谁告诉你减肥是不可能的?本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-06-19
苦瓜，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳“之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用
第3个回答 2009-06-19
首先,要知道.一般来说减的越快,反弹的几率就会越高,所以不赞成用速成的方法.
减肥是需要有毅力的,是个持之以恒的过程.只要坚持就会成功.
本人也正在减肥中,我认为自己的方法很有效,但不知道你坚不坚持的了.但还是给你分享一下吧.
一:早上至少跑半小时步,然后喝瓶酸奶,吃根香蕉,这是很健康的早餐.
二:中午可以适当吃饭,但不要猛吃,肚子饱了就一定不要在吃.
三:晚上不要吃饭,吃菜.
四:饭后直到睡觉前都不能吃任何零食之类,除水果外
五:睡觉前躺在床上坐100个仰卧起座,当然刚开始做不了这么多,可以根据自己情况慢慢增加,但一定要坚持.
我坚持了一个月，肚子明显瘦了很多.一个月下来瘦了12斤
减肥是需要有毅力的,是个持之以恒的过程.只要坚持就会成功.
本人也正在减肥中,我认为自己的方法很有效,但不知道你坚不坚持的了.但还是给你分享一下吧.
一:早上至少跑半小时步,然后喝瓶酸奶,吃根香蕉,这是很健康的早餐.
二:中午可以适当吃饭,但不要猛吃,肚子饱了就一定不要在吃.
三:晚上不要吃饭,吃菜.
四:饭后直到睡觉前都不能吃任何零食之类,除水果外
五:睡觉前躺在床上坐100个仰卧起座,当然刚开始做不了这么多,可以根据自己情况慢慢增加,但一定要坚持.
我坚持了一个月，肚子明显瘦了很多.一个月下来瘦了12斤
第4个回答 2009-06-19
你首先一定要有毅力，我亲身用过节食的方法，一个星期每天早饭，午饭各吃一个煮鸡蛋（可以是茶叶蛋），晚上不吃任何东西，如果白天实在饿的不行就吃两个生黄瓜，记住是生吃，不要炒，不要蘸酱，生吃，而且每天最多两根！一个星期我瘦了11斤！此后慢慢回复正常饮食，但晚饭我仍然不吃，最多吃一个苹果（苹果是最减肥的水果），现在我已经从156斤减到了121斤，瘦了35斤！我的净身高是168厘米，虽然现在还不算很瘦，但身材和以前比好了很多！希望你也可以减肥成功！因为我很懒，所以采用节食法，如果你能配合适当的运动效果会更好！加油！
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