有关练腿部肌肉和弹跳的问题

Question

1.许多人跑步,但有的人腿部肌肉是细的,有的人却越练越粗,这是怎么回事
怎样才能把肌肉练细.
2.我在跳跃摸高时,经常感觉腿部还有余力,但就是爆发不出来,而且摸高有时高有时低.
3.怎样练弹跳,是打篮球的那种弹跳,不是深蹲后再跳的那种.

Answer 1

1.那是人与人的肌肉类型不一样。专业上说就是说红肌和白肌的比例不一样的。
2.这种情况和你的身体的协调用力有关，就是说你的摸高不是你的弹跳的问题，而是你的身体不协调才会出现你说的情况的。
3.你说的弹跳应该是说弹速快的那种，不是很好练的，大部分人是天生的，后天练习可以但是不容易出好的成绩。

Answer 2

其实只要腿部真的超有力，协调性差一点也无妨，就比如我，协调能力是很差的，篮球都不会打，但是我原地可以跳上和自己锁骨那么高的桌子、石头一类，我空间里有我六年前的照片。
多练习弹跳的速度，能提高腿部肌肉瞬间爆发力，也可以专练跟腱，试试两腿蹦直，只用脚腕弹跳，坚持几个月长条形肌肉就形成了，不过你如果想有绝对力量，深蹲跳偶尔也是要练的。