女孩16岁了还能长高吗

Question

我已经16岁了女孩1994.11月份的 我爸妈的身高都很好爸爸有1米7几 妈妈有1.63米

而我现在只有160米还很勉强也许只有159。大家都说我应该长到165的 我每天都喝高钙牛奶 我体重只有74最多也只有76 从小就很瘦小

月经是在2008年3或4月份来的
我还有可能长高吗！？

Answer 1

(1)十六岁的美少女正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。因为你还有至少三四年的生长发育时间嘛。
（2）你现在的身高就已经很不错了。所谓的遗传性因素对身高的影响也还有个七八厘米的范围，何况你父母的身高就非常不错，你完全可以继承他们的优秀基因。
（3）运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼，最好是炸着吃或烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，钙磷蛋白同时有，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

Answer 2

俗话说二十三还蹿一蹿呢，你才16岁，骨骼还没有停止生长，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

Answer 3

要锻炼哦……姐姐就不爱运动，现在18岁了1米6.多多活动，体内有活力就长高啦。
饮食吃健康食品，不可以胖哦，胖了也会影响长个儿的.
不要太强求就好，我觉得1米6也够啦，要欣赏自己！
应该可以长到18岁的，有的女孩20还长呢

Answer 4

当然可以，才十六岁而已，一般有的女孩20岁了都还在长个呢，你父母都比较高，你一般情况下也会长的比较高的，只是发育的时间较慢一点，别急，好好吃饭营养跟上就ok了

Answer 5

当然能，长不长高关键在于骨头的软骨层是否变硬，而人一般在24岁左右才停止长高，也就是说那时软骨层已完全硬化。而你还有八年左右时间，我相信你至少可以长到167公分。