请问健身安排在一天的哪个时段最好?我可以上下午都去健身房进行有氧和器械锻炼吗?

Answer 1

的确是下午4:00-6:00，是根据人体生物钟的研究得来的。研究表明，在这个时间段内人的各个部分属于最活跃状态，身体的控制性、协调性最好，体内的各种分泌也最为活跃。

Answer 2

下午4:00-6:00 最好不要上午和下午都安排训练

Answer 3

下午4：00~6：00之间最好
具体什么原因真不记得了
美国科学家研究跟踪1000多人30年得的结论

Answer 4

那么到底什么时间锻炼比较好呢？
早晨时段：晨起（日出后）至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。

Answer 5

美国科学家说,人体运动的最好时期为下午3:00~6:00
但如果你有早晨运动的习惯请不要更改,因为你的生理已养成规律
不要整天运动,否则身体会过于疲倦