能用牙刷刷舌头，但轻轻刷表面即可。
日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平时刷牙时附带着用牙刷轻刷舌头表面即可，注意不要太用力，反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。
记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。需要注意的是，当发现舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。
巴氏(Bass)刷牙法的第一步是刷门牙外侧，刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。第二步是刷门牙内侧，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。第三步是刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步是刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。第五步是轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
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扩展资料：
五种情况告诉你牙没有刷对：
1、牙膏用得快，牙膏挤太多。牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定损伤。一般牙膏只需取黄豆大小。全家共同用一管牙膏，会增加全家口腔的交叉感染几率，应每人一管牙膏，最好购买小管的。
2、刷完吃东西牙疼，漱口水温度太低。刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。
3、刷完牙周不光滑，牙刷没呈45°角。刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45°角。
4、刷完还有口气，没刷舌苔。舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔。英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85%的口气。刷舌苔用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7～10次即可。
5、干牙刷刷牙易伤牙龈.大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。其实刷牙前应先浸湿牙刷。如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。
6、刷头宜朝上放置。由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，刷头应朝上放。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0716/c14739-27313915.html"target="_blank"title="人民网-干牙刷刷牙易伤牙龈五种情况告诉你牙有没有刷对">人民网-干牙刷刷牙易伤牙龈五种情况告诉你牙有没有刷对
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/1110/c14739-29638407.html"target="_blank"title="人民网-标准“刷牙”姿势公布你刷对了吗？">人民网-标准“刷牙”姿势公布你刷对了吗？
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0830/c21471-27531760.html"target="_blank"title="人民网-没想到！对舌头做一事一生不得癌">人民网-没想到！对舌头做一事一生不得癌
能用牙刷刷舌头，但轻轻刷表面即可。
日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平时刷牙时附带着用牙刷轻刷舌头表面即可，注意不要太用力，反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。
记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。需要注意的是，当发现舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。
巴氏(Bass)刷牙法的第一步是刷门牙外侧，刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。第二步是刷门牙内侧，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。第三步是刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步是刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。第五步是轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
扩展资料：
五种情况告诉你牙没有刷对：
1、牙膏用得快，牙膏挤太多。牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定损伤。一般牙膏只需取黄豆大小。全家共同用一管牙膏，会增加全家口腔的交叉感染几率，应每人一管牙膏，最好购买小管的。
2、刷完吃东西牙疼，漱口水温度太低。刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。
3、刷完牙周不光滑，牙刷没呈45°角。刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45°角。
4、刷完还有口气，没刷舌苔。舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔。英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85%的口气。刷舌苔用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7～10次即可。
5、干牙刷刷牙易伤牙龈.大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。其实刷牙前应先浸湿牙刷。如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。
6、刷头宜朝上放置。由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，刷头应朝上放。
参考资料来源：人民网-干牙刷刷牙易伤牙龈 五种情况告诉你牙有没有刷对
参考资料来源：人民网-标准“刷牙”姿势公布 你刷对了吗？
参考资料来源：人民网-没想到！对舌头做一事一生不得癌
本回答被网友采纳但是如果清理过度就会造成舌面上的菌群失调，生长过快，在刷舌头的时候舌苔里的物质会和刷掉的舌面上的或是脱落的菌群混合在一起，所以你会感觉脏东西越来越多。
我每次都习惯刷牙时刷刷舌头，以前看有本养生书说刷刷会刺激味觉，让味觉更灵敏，所以我都刷了好几年了。我看好多说不好，其实个人觉得挺好的，不过要用软毛牙刷。本回答被提问者采纳
