右脚内踝骨骨折术后66天锻炼踝关节需要多长时间

Question

手术一个钢钉固定，65天的时候拆掉的石膏，医生让我每天锻炼三次，就是脚踝骨不停的活动，但是还不能下的负重，不锻炼的时候让带着护具，请问每次锻炼的时候持续多长时间，感觉锻炼之后有点肿了呢？还有什么更好的方法吗，觉得右脚关节现在活动的幅度远远不如左脚
轻微活动了两天，今天觉得腿有点儿疼，不知道是否还继续锻炼，这样正常吗

Answer 1

我是三踝骨折，手术完没打石膏，直接带的可活动的护具，好像从手术后第二天还是第三天开始医生就让我要活动关节了，记得医生当时说是要尽可能的活动，不然以后关节会活动受限，感觉时间的话应该是看个人情况吧，活动累了就歇会，休息以后再继续。你这么久才开始活动，关节应该有点僵硬了，慢慢来吧，肿是一定的，我做完手术到现在4个月了，脚腕子那还肿呢。至于锻炼的方法，你现在不能负重，就每天在床上尽可能的活动关节，等以后能负重了，多练习一下下蹲，踩斜坡，过程可能会有点痛苦，不过为了以后能恢复的好，还是努力锻炼吧，不然连下楼都成问题。。。。