如何选择瑜伽球大小

Question

请问瑜伽球的大小应该如何选择。根据什么？

还有瑜伽球操，主要是针对身体什么位置的健身减肥？有什么突出效果？

感谢。
我168CM ，和身高有关么？

Answer 1

选择瑜伽球的大小，需要根据个人的身材来选择。瑜伽球的尺寸有直径30厘米，45厘米、55厘米、65厘米、75厘米几种。男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。

例如是身材娇小的女士可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球，高大的男士可以选择65厘米和75厘米的瑜伽球，而体重偏重以及手臂较长的人应选择较大号的球进行练习。

Answer 2

65cm的,不用加厚的!选一个好一点的牌子:远阳
健身球有以下几种型号：
低于137 厘米
30 厘米（ 12 英寸）;

137 — 152 厘米
45 厘米（ 18 英寸）

155 — 170 厘米
55 厘米（ 22 英寸）

173 — 188 厘米
65 厘米（ 26 英寸）

188 厘米以上
75 厘米（ 30 英寸）
主要对腰腹部，大腿，双大臂等部位