我20岁了，个子矮，还什么方式能长高吗？

Question

谢谢

Answer 1

23岁之前一般还有长高的空间的，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

Answer 2

持之以恒大量强度的锻炼还是有用的。

Answer 3

听说多打打篮球可以长高的,当然营养也要跟上

Answer 4

首先去医院检查下骨龄，看下骨骼闭合没有，如果闭合了，就一点希望都没有了，如果还没有闭合，可以谨慎的尝试下注射生长激素，不推荐手术增高。如果身高稍微偏矮，可以采用内增高，不过我希望你可以自然一点