怎样才能减肥

Question

其实我看上去不肥.但是肥呢。就是肥在一个地方。大腿。我想问问大家怎样才能减掉大腿的肉。给我的答案不要些挑食啊什么什么的。因为我现在还是青春期还会长高。不能挑食。请大家给我的答案是亲身体验。不要发些有的没的资料给我。

Answer 1

蜂蜜加醋减肥法
蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用
具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的
是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以
根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
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Answer 2

我说一些实用点的：每天多喝水，最少也要喝2升，起床后午餐前午餐后等等都要喝，还有就是如果空间够大可以跳绳，这个可以瘦大腿和小腿，还有如果空间小可以在屋内进行原地跑，每天15分钟，还有可以跳下舞，最后就是在晚餐后要散步，可以消耗大量热量。更要注意饮食方面，不要吃太油腻，多吃香蕉等。

Answer 3

轻松减肥饮食篇：每餐前3-5分钟多喝一杯白开水，帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，然后就餐，细嚼慢咽，研究发现，只要多咀嚼，人的下鄂肌肉自然会疲劳，然后大脑会发出吃饱的信号，你自然也就感觉吃饱了，当然，因为加上前面那杯水，其实最多只有6.7成饱，但你感觉已经吃过瘾了，自然你吃进去的卡路里就得到控制了，配合适量的运动减肥效果更佳
这样可以减肥

Answer 4

游泳
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，
　若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
爬山
夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

Answer 5

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右