治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
参考资料：http://www.jsu.edu.cn/tyx/tyb/printpage.asp?ArticleID=50
本回答被提问者采纳如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
(二)弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
(三)不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
(四)绕过伤处锻炼
人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
(五)促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
(六)轻轻伸展
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。
(七)按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
(八)热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
(九)冰敷
胳膊筋拉伤怎么恢复的快_百度拇指医生
肌肉拉伤需要休息半个月的时间，可以使用氯唑沙宗片，龙血竭胶囊，半个月后可以适当活动锻炼，可以坐坐理疗，可以针灸按摩等，一般半个月可以恢复，在平时注意加强营养，适当吃高蛋白食物把。
胳膊肌肉拉伤多久能好
胳膊肌肉拉伤的愈合期是在两周左右，比如胳膊三角肌的拉伤，或者肱二头肌、肱三头肌等动力肌拉伤，修复时间较快，通过减少体育运动，减少肢体的家务劳动，恢复时间在14天左右。恢复期间可以使用常规的消炎去痛药物，再配合使用活血化瘀的药物，缓解的比较快。如果是肩袖肌肉的拉伤，恢复期会大大延长，肩袖...
胳膊神经痛去医院了说是肌肉拉伤用什么药_百度拇指医生
您好。根据您描述的情况，医院就诊是肌肉拉伤，肌肉拉伤就按软组织损伤处理就可以了。软组织损伤早期治疗的话就是制动，冰敷等。早期24小时内多次冰敷，冰敷的作用是减少组织里面出血，还有镇痛的作用，冰敷时，冰块不能直接敷在皮肤上，需要用湿的毛巾包住，预防冻伤。 24小时后开始热敷，热敷可以扩张...
胳膊肌肉拉伤多久能好
胳膊肌肉拉伤根据损伤的程度，恢复的时间还是存在差异。如果只是一般的肌肉拉伤，局部肿胀和疼痛不明显，休息1-2周一般可以恢复。如果是较为严重的肌肉拉伤，甚至出现肌肉断裂，恢复的时间还比较长，可以通过局部的磁共振检查，判断肌肉拉伤的程度。严重的肌肉断裂，局部地方会有团块状的表现，一般需要考虑手术...
胳膊筋拉伤多长时间就好了
如果在临床上，病人胳膊筋拉伤在经过正确治疗后，具体多长时间能好要根据肌肉拉伤的程度和病人年龄等。如果是儿童发生胳膊筋拉伤，拉伤程度不重，病人只是自觉伤处疼痛、局部压痛明显、叩击痛阴性，不影响病人正常活动。给予局部制动，外敷活血药治疗，同时进行局部的理疗仪烤电等治疗，一般在治疗后1周左右...
胳膊肌肉拉伤半年了怎么治疗
胳膊肌肉拉伤半年了，如果还有存在症状，说明仍然会有创伤的并发症发生。如果是由于当时受伤之后，没有得到重视，也没有得到充分的治疗，然后就参加正常工作生活了，多半还是由于损伤之后，留下来后遗症，此时要进行相关的检查，如核磁共振检查等来进一步评估目前的状态。必要的时候可以进行相关的手术治疗，...
胳膊肌肉拉伤多久自愈
胳膊肌肉拉伤一般需要3-4周的时间自愈，但胳膊肌肉有很多块，需根据具体情况决定，具体如下：一、局部肌腱拉伤：如果小于50%的损伤，比如肌腱损伤，大部分可以自愈，如果肌腱损伤>50%或者韧带损伤>50%，这个时候需要进行手术治疗。局部损伤具体的自愈时间跟部位有关，1、如果是肩部损伤，比如冈上肌或者是...
肌肉拉伤怎么快速恢复
不同的肌肉拉伤治疗方法也是不同的，大家可以自我诊断了解一下拉伤状况。轻微抬抬胳膊，甩甩手，看是否会有剧烈疼痛的情况出现。如果疼痛不是很强烈，说明手臂肌肉拉伤不是很严重，一般情况下只要休息好，过两天就会痊愈；如果疼痛强烈，需要采取进一步措施。02、冷敷 冷敷是一种很有效的处理肌肉拉伤的`办法...
举东西的时候胳膊用力过大肌肉拉伤多久自愈?
很难自愈的外用黄姜膏涂抹即可或者是要吃药才行不然会落下病根就麻烦了
手臂肌肉拉伤多久能好
当然，还要取决于在拉伤之后采用什么方法，什么样的严格措施去恢复。如果拉伤之后仍然不休息、去干活、劳动、运动，还在抻受伤的肌肉，那恢复的就很慢。如果受伤以后严格地让肌肉休息，胳膊不活动、不运动，让肌肉在比较安静、固定的环境下去修复，就恢复得比较快。一般情况下最严重的肌肉拉伤4-6周也就基本...
