腰间盘突出压迫神经腿疼怎么好的快

Answer 1

我现在31，8年前得的腰间盘突出，2年前说已经椎管狭窄了，最严重的时候在家躺了3个月，左腿肌肉萎缩，差点去做手术，我们这200多公里有个老大夫手法复位，去了2次，配合中药，现在好了，只是每年开春会范一次，但是不是特别疼，几天就好了，以前疼起来不能翻身，站不直，特别痛苦，感觉活着都没有意思，基本上能看的地方都看了，膏药一贴200多的贴了好几个月都没好，针灸理疗就是缓解，过后还是疼的厉害，久病成医，有这个病的朋友可以交流

Answer 2

疼的时候需要用膏药缓解，疼痛期过后可以按摩或适当锻炼，尤其是压迫神经更需要适当的锻炼，这几个方式可以试一下：
(1)仰卧抬起骨盆
仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
(2)抱膝触胸
仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
(3)侧卧位抬腿
侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
(4)爬行与膝触肘
双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
(5)直腿抬高
仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。