半夜睡不着，打开朋友圈已经停止了信息刷新，你会干嘛？

Answer 1

唉，我真的非常同情你，竟然 会有这样的情况发生。我就没有睡不着的时候，我恨不得一整天 都可以睡觉，因为实在是困呐，随时随地我都处于缺觉的状态中。

好吧，既然回答这个问题，那就假设一下吧。假设我有一天失眠了，或者说大半夜的醒了，然后睡不着了，我应该会看一眼手机，朋友圈可能会看看，但没有更新了也无所谓，大不了自己发一条：啊哈！我还醒着！

然后嘛，如果有困意的话，我会告诉自己：我得睡觉，我得睡觉，明天还得早起上班呢！一想到上班，有那么多工作要做，立刻就头晕脑胀，晕死过去了。其实有的时候这种心理暗示是非常有用的。一想到上班多数人都会困意上涌的。

那么如果一点困意都没有呢？通常这种情况会出现在周末，也就是第二天不用上班的情况下，这时候精神 亢奋也是可以理解的，毕竟休息时间那么宝贵， 全用来睡觉那是多么巨大的浪费呀。这时候可以考虑起来看看一直想看但没时间看的电影，玩玩还没有玩够的游戏，继续吃好吃的零食！我觉得这三件事已经足够支撑你到天亮了吧？

除此之外还有什么事儿能做？大半夜的，总不能跳舞唱歌啥的吧，毕竟做人还是要讲公德心的嘛，收拾屋子？我可没兴趣大半夜不睡觉却去干活。

其实出现问题中描述的情况的原因也不多，无外乎以下几点：

白天睡多了，这个好解决，白天坚持别睡觉，晚上就能睡的香了。我觉得提问的你十有八九是这种情况，因为你的第一反应是看朋友圈，只有闲人才这么干。

心里有事睡不着，这个就不是那么好办了，主要还是看你自己能不能想通，只要能说服自己，那也就不是事了。如果是这个原因，估计你也不会来这提问了，让你睡不着的问题已经够闹心了，你不会有时间去刷朋友圈的。

你生病了，或者即将生病了，因为晚上不睡觉可是不符合生物钟规律的，长期这样肯定对身体不好，神经衰弱或者植物神经功能紊乱，如果是这样，快去看医生吧，还刷什么朋友圈！

当然也有可能你是以上几种原因组合才会失眠，不管怎么说，晚上就是休息的时间，在该睡觉的时间做什么都不如睡觉来的实在。可能文艺力青年们会觉得晚上的时间好浪漫啊。又安静又神秘，可以想很多事做很多事，然而我想说的是，如果你不是个真文艺青年，还是不要凑这个热闹了，睡觉去吧！

Answer 2

半夜睡不着的时候，我往往不会关注社交网络，而是会：

听音乐。

在我个人看来，这是晚上睡不着的时候最适合做的事情之一。

不知道你是否体会过，在夜晚夜深人静的时候，悄悄地打开手机里面的音乐软件（我用的网易云音乐，因为界面比较简单。）在伸手不见五指的黑暗中，冷静的解开乱成一团的耳机。然后虔诚的带上，打开早已收藏的歌曲播放。黑夜是那么安静，不似白天一般嘈杂，这时候你可听到纯粹的音乐，你可以听清楚歌声中的每一个鼓点，你可以听清楚白天听不出来的和声，你可以听到某个有趣的和弦，你何以听到音乐中别有心机的背景音乐，白天是嘈杂的，嘈杂的环境中，你不能很好的享受音乐。你不能听到这些。

按照我个人的推荐，夜晚听歌的时候，最好选取一些轻音乐。像是轻摇滚，民谣，或者是乐器演奏（吉他，钢琴）。

下面给出我的推荐：

1.轻摇滚

这些往往是一些节奏感比较强，但是却又不像硬核摇滚那么燥，在夜晚听会感觉很闹腾的那种音乐。在我个人看来啊，轻摇滚可以给我那种欢快、愉悦的感觉，能够从一定程度上消除我夜晚睡不着的烦闷，可以清空我的思绪，让我不再想其他的乱七八糟的东西。睡不着的夜晚，不用着急入眠，听一些轻摇滚，还是很合适的。

（个人推荐：皇后乐队、one ok rock的部分抒情歌《last dance》《one way ticket》等等，和电影《sing street》的原声带）

2.民谣

民谣可以说是非常适合夜晚一个人听了，像是很多我们以前听过的，或者我们一直在听的民谣，在安静的夜晚听都会有不一样的感觉。可能会让我们想起很多过去遇到的人，或者我们已经失去的某些感情，或者感受到自己生活的某些感触。夜晚像是一个独立于我们生活的时间，好像既与现在无关，也于过去无关，我们得以在这个时候，像是一个外人一样，好好的注视着自己内心的感受。

（个人推荐：李志、宋冬野、陈绮贞）

3.纯音乐

纯音乐也是十分适合夜晚听的，某种程度上来说，听安详的纯音乐，确实有帮助我们安神，助眠的作用。纯音乐虽然没有一句歌词，但是指引着我们，在我们自己的脑海里刻画出属于自己的场景。

（个人推荐：岸部真明，押尾）

以上。

希望能够供大家参考。

Answer 3

这问题真搞笑，难道手机就只能看朋友圈吗？？

手机可以刷刷微博，看看新闻，读读小说，玩玩消消乐和贪吃蛇，再没事，拍个自拍，给自己美颜一下，自己发个朋友圈。

如果我晚上睡不着了，我会看一下时间，如果是12点左右我会再试试，闭眼数小羊，万一睡着了，起码还没有错过肝脏排毒的时间。人还是要多睡觉，才能身体好。

那么如果我12点还没有睡着，一直到2点还没有睡意。那么起来追个剧吧。我最近好忙，《军师联盟》更新了好多集我都还没有看，看剧，看着看着也许就困了。

如果我凌晨5点睡着了，估计我睡到8点再起床，那这一天就废了，上班打盹的时候就等着被老板骂吧。

假如我追剧到凌晨5点，还没有睡意，那还睡个屁！！起来做个早饭，吃了早饭以后再睡个回笼觉，8点再起来上班，起码上班的时候不至于太困耽误了工作。因为回笼觉真的很给力，补充能量棒棒哒。

人啊，要多一些娱乐项目，不能天天就靠刷朋友圈度日找乐趣啊。

睡不着可以起来看看书读读报，做做PPT，写写报告。那么关心别人有什么动态干嘛呢，人家过的好与坏和我真的不相干，只有自己过的好了，身体健康了，才是开心的，幸福的。

（最后，麻姐关心你一下，不要晚睡，早睡早起身体好！身体是革命的本钱！）

就酱紫。

Answer 4

  我的第一个选择就是会打开我的音乐播放器，开始听音乐。


  我觉得音乐能够让人特别的舒服，尤其是在这样一个睡不着的晚上。最喜欢的感觉就是在深夜中戴着耳机听音乐，偶遇很多很好听的歌。边听音乐边看音乐的评论，感觉看评论就可以看到很多人的生活，或甜蜜或喜悦或苦涩或悲伤。感觉有很多人都和你一样，听着音乐看着评论，我会感觉一点都不孤单。


  第二个选择，我会打开我的视频播放器，开始看我最爱的美剧或者韩剧，或者是电影，或者是动漫。


  作为一个女生，追剧当然是我必不可少的日常。既然睡不着，那就一起奋战到天明。看美剧的话顺便可以锻炼一下自己的听力，还有单词的储备量。


  当然必不可少的，就是翻个墙，打开我的youtube,点开我戳的频道。看他之前上传的视频，还有其他别人上传的那些演唱会的视频或者是采访视频。每到深夜的时候看他的视频，就感觉他离我非常的近，好像真的存在在我的生活中一样，特别幸福。


  第三个选择，我会打开我的微博。


  看看现在的热搜是什么，关注一下时事热点。或者看一下我喜欢的那些网红明星，他们在做什么，他们放出来的照片。还会看一下我关注的那些我比较羡慕的人，就是那些正在过着我想要过的生活的人。


  我比较喜欢看一个博主叫做负三层。他之前是在偏远的地方支教，然后他每天会发布那些关于小朋友的状态，或者当时天气状况以及她的心境。感觉看她的微博真的能够收获到很多的东西。


  我还想看一个叫做灵异圈吐槽君的博主，就像他名字所描述的那样，他的微博一般都是关于灵异事件的。普通人碰到什么灵异事件可以上他那边投稿，发出之后，懂的人帮助你解决问题。


  我个人而言，其实比较相信这种玄学类的东西，我觉得世间万物存在必然有它的道理，古时就有鬼魂阎王爷玉皇大帝天庭神仙龙。并且古代那些算命的看风水的，这些传说既然存在必然有它的理由。


  最后一个选择就是聊天。


  既然把它放到最后一个，你也可以看出来，其实我不喜欢和别人聊天，但是如果是特殊情况下，我会选择去找别人聊天，谈谈现在的近况，谈谈之前发生的事情，谈所有互相感兴趣的事情。
  
  

Answer 5

半夜睡不着，这个估计是很多人很恼的是一件事情，明知道睡不着对自己身体不好，对明天影响极大，甚至可能影响好几天，可有时候控制不住自己，莫名的就失眠了。

半夜睡不着有很多种原因，不同的情况下自己可能有不同的应对之策。

如果是想一件事情而睡不着，那么还要细分好坏事情，好事情经常是让自己激动的睡不着，那个时候感觉自己精力慢满满，自己基本上就是要消耗精神，经常会看一部平时没时间看的电影，或者找一部电子书，放在手机上看，不仅能够消耗时间还能消耗精力，常会看着看着就睡着；如果是不好的事情，那时候心情郁结，自己的思绪会乱飘，满满的都是负能量，半夜三更没地方释放，很多时候就采用听歌，听一首老歌，让自己的心情慢慢舒缓开来，这样才有可能睡着。

如果是因为做一件事情，过了自己习惯的睡眠点，可能也会睡不着，这个也是经常存在的，有时候为了赶做一个ppt、赶画一份图纸，很可能整到很迟，做完的时候觉得挺迟的了，关闭电脑之类，这时可能也会难入睡，这个时候有时会重新打开电脑，校核一下自己所做的东西，新的一遍校核心情就轻松很多，可能发现不一样的东西，同时工作的节奏也慢慢舒缓下来，会感觉过一阵就困了。

如果是因为新环境睡不着，特别是在出差的时候，有时候去一个地方很折腾，各种交通工具混合，在这些交通工具上，自己或多或少都有睡，这个时候特别容易睡不着。这个时候自己一般都是胡乱的折腾一些事情，比如找一些资源下载，找资源下载的过程也是很费神的，找着找着就会消耗很多精力，同时心中有种明天起来就能下载好的感觉，这个感觉很不错，也容易让自己入睡。

如果是被子、床铺、周边环境、蚊子之类的外界因素，那么只能因地制宜了，被子、床铺对身体有反应，这个此前遇到过几次，后面出差之类学乖了，带了一套薄薄的睡衣，这样就可以减少这种情况的存在；温度过高、有噪音、蚊子，这个不用说了，也是一一对应处理，如果不处理，估计看啥都没用，第二天还是要成为熊猫眼呀。

还有说道睡不着刷朋友圈，这个一般比较少了，现在的朋友圈很多内容已经不能看了，不是各种鸡汤文就是各种微商广告，还有一部分能给自己暴击的图片，这些都没办法引起自己的兴趣，所以失眠很少刷微信呀，不过不同人不一样，可能有些人喜欢在市面的时候发一个朋友圈，然后看到叮叮叮的有人回复，发现还有类同的夜猫子，那么他们可能就在朋友圈里聊起来，不过自己的朋友圈好像很少存在这样子的，自己也不喜欢失眠的时候聊天。