才10斤？？？不过10应该还不能让人强壮起来吧
追答嗯，我曾经非常瘦，经过锻炼长了12斤体重(虽然后来半途而废了)，从脸上都能看出人胖了，可以明显看出长肉了。如果也同我一样是瘦人，想要从视觉上变强壮起来，有健美者的身材，就我来说，身高175，体重至少达到145斤吧，身高越高，需要增长的体重要越多一些。
那岂不是需要一两年
在喝的
追答再请个私教就ok啦，还得注意食物搭配
增肌10斤和长10斤肥肉,分别是什么体验?
再来看看在外表上的差距：增肌十斤你会变的更加强壮，肌肉线条会有一点突出，如果你的体质足够低的话，那么你的线条会更加好，虽然也是重了十斤但是丝毫看不出来你长胖了相反会觉得你看起来瘦了不少，因为你的身材看上去更加紧致。长十斤肥肉，那么这个看上去可能就有点变化了，你的三围可能都会增加1~...
我男的身高167想要锻炼一身肌肉多少斤才不会显胖而是一身肌肉呢?求详细...
你的标准体重是124斤，练出较强壮的肌肉130多斤就很好了，若是再重的话即便一身肌肉也不好看太显累赘，我身高181练出一身健美肌肉也才130多斤，现在不锻炼150斤就显得胖了
身高175的肌肉男体重多少看着强壮并且有型?
1. 一位身高175厘米的肌肉男，体重大约在76公斤左右，这样的体型看起来既强壮又具有魅力。2. 对于一个身高175厘米的肌肉男来说，体重大约在76公斤左右，这样的身材让人感觉既健壮又时尚。3. 身高175厘米的肌肉男，体重大约76公斤，这样的体型显得既强壮又吸引人。
健身多久才能看出明显的效果?
1、不同的部位起到的效果是不一样的，还要根据每一个人的体质情况来看，如果我们体脂含量不是特别高的话，我们就可以在短期比如1-2个月就能有比较明显的变化。2、在锻炼的时候，其中肱二头肌和胸肌其实最好锻炼的，只需要做一下简单的运动就可以起到非常不错的效果，当然如果有条件的可以去办一张...
100斤坚持练肌肉多久能看出来效果
其实三个月就可以出肌肉轮廓了，我坚持了一年半，之前跟你一样瘦。看你消瘦的原因，我是肠胃不好，吸收能力不行。所以除了白天的饮食，晚上还会喝蛋白粉，喝了四桶。现在128.如果你真的想要变强壮，一定要风雨无阻的坚持，增肌粉，蛋白粉什么的只是营养补剂，想出肌肉一定要肯吃苦。加油。求采纳 ...
同学健身3个月就从麻杆变成肌肉很强壮了,174公分110斤,周围人都说肌肉...
想必你同学经常进行无氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、哑铃等，肌肉当然变得更大，线条更加突出，如果你比他多了10斤或者20斤肥肉也白搭
70公斤的健身肌肉男与70公斤的普通人,两者肌肉差距有多大?
但是其实并没有那么难，现在的健身相比以前的来说，人们健身的地点和饮食更容易获取，从肌肉外形上来说，70公斤的健身肌肉男，他们的肌肉外形肯定是比较好看的，最明显的就是肌肉比较强壮，肌肉线条比较明显，但是70公斤的普通人，其实如果身高够高的，那么这个体重其实并不能算胖，...
健身一年能长几斤肌肉
我是2年长了25斤，当然不全是肌肉，但我是一个瘦子，所以并不担心增点脂肪，只要在合理的范围就可以。因为男人太瘦确实比较悲哀，也容易自卑，而且男人结婚生子都需要一幅强壮的身体。我今年33岁了，开始健身是在两年前，那时还没有结婚，因为瘦弱在数次相亲中被人嫌弃，那时我115斤，真的瘦弱。回想...
70公斤的健身肌肉男与70公斤不健身的普通人,肌肉有多大差距?
究其原因，还是因为健身训练还是太难了，能够坚持下来的人比较少，当然健身肌肉男与普通人的差距，最明显还是肌肉外表的差距，一个肌肉强壮肌肉线条明显，而普通人虽然说肌肉含量可能也不低，但是更多的脂肪。二、肌肉表现力的差距 肌肉的表现力可以分为很多种，像肌肉的耐力方面、肌肉的力量方面、肌肉的...
练武者一身精壮的肌肉与健身者一身强壮的肌肉,差距有多少?
但是练武和健身增肌，其实完全是两种不同的肌肉训练方式，虽然说都能够强身健体，增长肌肉，但是练出来的两种肌肉其实是有本质上的一些区别，那么练武者一身精壮的肌肉与健身者一身强壮的肌肉，差距有多少？一、两者肌肉力量的差距 我们如果从体型上观察的话，会发现练武者的体型会比很多健身肌肉男要小，...
