不过没有他说的那么赞，但是也很有效的。
本人也通过跳绳减肥，有效果哦！
还有推广一下自己的经验：不要睡懒觉，早上起来去骑自行车，骑一个小时。
白天就跳绳，一次一百。
晚上吃完晚饭后，就去走路，走四十分钟。
我瘦了14斤，收了就不错了。一个月瘦20斤真的够呛，你还是慢慢来吧。
祝你成功。
要不你试试
真的
不过我现在都不跳绳，你可以转呼啦圈呀！
不要熬夜，熬夜是不会减肥的，早上起床喝杯淡盐水或者蜂蜜水（夏天喝凉的，冬天喝温的。我喝的是蜂蜜水）再吃早餐，有利于更好的排出毒素。我在晚上睡觉前也会喝杯蜂蜜水，帮助睡眠质量。
不要吃完饭就立马坐着不动，最好是站立30分钟，吃饭前喝杯水（汤亦可）或者在饭前半小时吃个苹果，让自己不会有饿感，饭自然就少吃了。再之吃饭时要细嚼慢咽，让自己饱的更快！（细心的你会发现身边有很多吃饭速度快的人身材也一定……）
我身高165cm 是一名女生 我想在一个月内减20斤 请问有什么快速的方法么...
本人也通过跳绳减肥，有效果哦！还有推广一下自己的经验：不要睡懒觉，早上起来去骑自行车，骑一个小时。白天就跳绳，一次一百。晚上吃完晚饭后，就去走路，走四十分钟。我瘦了14斤，收了就不错了。一个月瘦20斤真的够呛，你还是慢慢来吧。祝你成功。
我现在身高165CM体重却120斤,很胖,想问问大家有什么减肥的好方法告诉我...
5. 快操减肥：快速全身锻炼，包括舒展、弓箭步、俯卧撑、臀、肩姿势和腿提起、放下等动作，循环往复，有效瘦身。6. 饮食减肥：12天蔬菜水果牛奶酸奶混和饮食法，红酒奶酪减肥法，三日减肥食谱，黄瓜香蕉三日法，黄瓜鸡蛋法，两天交替进食法，苹果餐，吃燕麦法，香蕉乳酪美颜瘦身组合等。7. 鸡蛋减肥：包括...
身高165cm,体会113斤,算胖吗?我是女生。有什么方法减肥?
2. 如果你希望变得更加苗条，可以尝试减少零食的摄入。建议在餐后40分钟内保持活动，比如站立或散步，以帮助消化。3. 实际上，除非你的健康医生建议，否则无需采取极端的减肥措施。保持健康的饮食习惯和适量的运动是维持理想体重的有效方式。
...谁有减肥的好方法我非常胖身高165cm。体重154斤。该如何快速减肥_百 ...
回答：你现在做什么工作呢?如果允许可以换一份累一点的工作那样减肥会很快哟!!!还有就是我建议运动减肥!!比如说转转呼啦圈什么的!!我觉得比较有用.
我今年25体重57公斤左右身高165cm就是怎麽吃都吃不胖的那种请问有什么法...
回答：少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 指导意见: 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参...
初中生。身高173cm。体重165斤。准备寒假减肥,怎么快速减20斤
每天坚持跑步，1个小时以上，早上起来跑，跑完开始一天的活动，吃的东西正常吃，量是平时的一半，晚饭不吃，然后傍晚6点左右再去跑一次步 1个小时左右。晚上不能吃东西。我就是这么减肥的，一个月瘦了30多斤。饿了就喝水，最多喝一点酸奶。不超过100ml ...
我想在一两个月内瘦10-20斤.应该怎么减肥?
我是从14周岁开始减肥的，也不叫减肥了，是控制体重，我现在17周岁了，身高168厘米，体重是82斤，一直都是这么重，还是满自豪的！！哈哈，方法是：：1.每天早上一杯水，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物。】2.是学生吧，上课的时候不管是看...
我身高165 体重160 现在1个月减20斤`大家有什么方法吗?不吃药物的...
建议你总计减去23kg，按照一般经验，可以在半年内健康地减去。建议你戒一些如油炸类的高热量、低营养食物，而多吃蛋、鱼、去皮的肉和蔬菜水果。同时配合做中低强度运动心率的运动，如20分钟以上的慢跑、游泳等。送出一份可以借鉴的方案：早餐：土司面包2片(300大卡 或2肉包子360大卡)低脂牛奶1杯(200...
我今年21岁,身高165CM,体重却有59KG!!!怕怕!!各位帮帮忙啊,有什么好的...
早晨要吃的好些，中午也可以正常吃，你可以参考一下减肥瑜伽来做，晚上不吃或者少吃，可以不让食物沉淀成脂肪，如果可以的话，每天坚持跑步，循序渐进，最好能坚持40分钟的慢跑。大概一个月就会看到效果。希望你能够健康减肥，千万不要饿坏了胃，也不赞成吃减肥药，祝你成功！
我是一个中学生、高165cm、可是却150斤、有什么好的减肥方法么?
在我们开始探讨减肥方法之前,有件事儿我一定要坚强勇敢的喊叫出来:如果你的身高(厘米)除以体重(斤)大于2,拜托你就不要跟着我们一起自残了,你已经是现代人眼中的骨感美女了,为了你的生命安全着想,看看就行了,怕你不听话再讲个故事吓唬吓唬你,我姐姐身高168,80斤,空姐,今年体检去做抽血化验的时候,针管抽了一大...
