心跳是如何反映你的身体状况的？

Answer 1

在有限的生命里，心脏需要日夜不停的工作，心脏一生跳动大约为25～30亿次。很多情况下，人的心跳是反映很多身体问题的。

正常静息心率是在60～100次/分。

最佳范围心率在50～80次/分。

运动员心率会更低，有时会低至30～40次/分。

大多数人低于40或高于120，就需要就医。

心律失常，医生可根据心跳的快慢，判断是哪种疾病引起的心律失常，例如

窦性心动过速：（心率101～160次）常见病因为发热，低血压，缺氧性功能不全，贫血，甲状腺机能亢进和心肌炎。

窦性心动过缓：（心律慢于每分钟60次）常见于运动员，血钾过高，甲状腺机能减退，心梗，心肌炎，心肌病，病窦综合征等。

早搏：病人常诉说心脏感觉漏跳一下。常见于，精神紧张，过多吸烟，喝咖啡，最常见的病因是，冠心病，风心病，高血压性心脏病，心肌病和二尖瓣脱垂等。

房颤：心脏如小鹿乱撞，心率跳动快慢不一，病人常感觉到心悸，头晕，气短。

医生会根据心脏跳动的快慢反应出的症状来判断你身体出了什么毛病。

有文献报道，心率是预测寿命的有效指标，正常范围内心率越慢，人的寿命越长

所以健康人静息心率最好控制在50～80次/分。同时，也证明较底的心率，意味着更好的心脏功能，如何使心率更低？就变成了老生常谈一句话，经常运动，规律生活营。

心率大于80次/分，则与更高的心脏病死亡风险相关。

为了我们的心脏更加健康，建议跑步1小时，不是说跑得越多越好，每周跑步两小时就能有效的延年益寿，（有文献记载，跑步一小时多活七小时）放下笔，跑步去。

Answer 2

心跳次数是由人的心输出量决定的，经常锻炼的人和运动员他们通过锻炼使得心肌特别发达，每搏输出量增加，相同条件下心脏每次搏出的血量多相对应的心跳次数就会减少，心跳次数可以反映一个人身体的健康情况，当然任何事都有个度，心跳次数过多过少都不好，过多就叫心跳过急，过少就叫心跳过缓。一般情况下心跳次数在每分钟75次左右心跳是反应,身体健康状况的具体表现。

一般情况下,每分钟60到100下,属于正常,如果低于60线的话,说明你的心脏跳动有点慢,心跳45次就有危险了。

Answer 3

心跳，是人最为重要的生命信号。
正常情况下每分钟60~100次，每天约10万次。
在有限的生命里，心脏需要日夜不停地跳25~30亿次【1】，且不受大脑控制。
那么，心脏究竟是怎样工作？又怎样影响着人们的身体健康呢？
“人可以自己停止呼吸，但不能停止心跳”
1
-THE FIRST-
心脏的控制系统
心电传导系统指挥心脏跳动
心脏，可以看做一栋两层4个房间的小楼房，楼上的房间叫“心房”，楼下的叫“心室”，和房子一样，心脏也有自己的墙壁、门、水管、电线。
它们分别对应心脏的心肌、瓣膜、冠状动脉、心电传导系统。
和智能家居的控制系统一样，心脏也有一个指挥中心，也就是心脏这栋房子的电线，电线铺设在房子的墙壁（心肌）里，负责指挥心脏跳动，电路放电一次，心脏就跳动一次，没有放电就没有心跳。
“人生就像心电图，一帆风顺你就…”
因为心脏跳动由“心电传导系统”指挥，这一地位的高低决定着：心脏的电活动正常，才会有健康的心跳和血液循环，这就是为什么去医院常要做心电图检查的原因。
通过心电图机，不仅可以从身体表面记录心脏每一次跳动所产生的电（生物电）活动变化，还可以判断心跳快慢、节奏是否均匀，从而帮助诊断是否存在心脏疾病。
目前，HUAWEI WATCH GT 2 Pro ECG款已取得国家药品监督管理局（NMPA）二类医疗器械注册证，带来专业的心电采集功能，只需佩戴手表，手指触碰表盘侧面的电极片，即可快速完成心电采集，在华为运动健康APP查看心电图，购买心电解读服务，可在线获取全国三甲医院医生提供的专业解读报告。
2
-THE SECOND-
心脏跳动的频率
心率快慢影响寿命长短
心率是预测寿命的有效指标，正常范围内，心率慢的人寿命更长【2】。
这是因为，心率慢，心脏休息时间（舒张期）增加，有利于血液流向全身各个组织器官，同时也为心脏本身提供更充分的氧气与能源物质，减轻心脏负担。
一般运动员的心率偏慢，常在50次/分左右，但心跳并不是越慢越好，若低于40次/分钟，出现疲倦、乏力、头晕、眼黑、晕厥等，很可能是心脏电信号传导障碍的表现。
“心跳，总是运动时剧烈，运动后变慢”
另外，若心率长期达到或高于80次/分钟，也需要注意，因为这属于慢性心率加快，心率加快会导致身体代谢加快，体温升高，心肌耗氧量增加，血压、血糖升高，血管内皮功能受损等，会明显缩短寿命【3】。
所以，健康成年人的静息心率，最好控制在50~75次/分钟【4】，平时尽量避免焦虑、熬夜、吸烟喝酒等，每周保持3~4次30~45min的规律运动。
3
-THE THIRD-
心脏跳动的节奏
心律反映身体健康状况
心律是指心跳的节奏，健康的心律是十分均匀的。
当心脏的电路发生异常时，便会出现心律不齐或心律失常，心律失常最直接影响的是心脏跳动的频率和节奏，从而影响血液流动和身体健康，最常见的心律有3种。
一切正常——窦性心律
「窦性心律」是指指挥心脏跳动的电信号，由窦房结发起。窦房结是正常心跳的起源，它发出指令让心脏跳动自然是正常的。
“别担心，窦性心律没毛病”
所以，如果看到心电图报告单上「窦性心律」「窦性心律不齐」等字眼，不要心急，它们意味着正常和相对正常的心电图。
听见自己的心跳——过早搏动
我们几乎听不到自己的心跳，但有些人，可能会时常主观感觉到心脏砰砰砰地跳，即心悸，这通常意味着心脏可能“淘气”地乱跳了，而“淘气”最常见的原因就是——过早搏动。
“都是心动，有些人是恋爱，有些人可能是病了”
早搏是指电路提早放电，导致心脏在正常时间点之前提早跳动，如果不听指挥的是心房，就叫房早，是心室，则叫室早。
一般来说，室早对心脏功能的影响比房早大，频发室早可诱发其他恶性心律失常，导致心脏功能受损，所以如果经常出现早搏，最好去医院就医治疗，但如果只是少量早搏，并且没有心慌、胸闷等临床症状时，通常都不需要特别治疗。
时不时小鹿乱撞——心房颤动
心脏急剧地跳动常被称为小鹿乱撞，在医学上有一种类似失控的心跳——心房颤动（简称“房颤”）。
“心态可以偶尔失控，但心脏不能”
房颤是指心房有序的电活动被快速无序的颤动波取代，发作时心跳频率往往很快，可以达到100~160次/分，而且节奏非常乱，发作时间没规律、每次持续时间也长短不一。
但房颤并不会有心动时的那种激动和兴奋，而是无症状（约占1/3）【5】、头晕、胸闷、乏力等，而且大多伴有基础疾病【6】，并容易导致中风、心肌缺血、心力衰竭等，一般需要进行药物或手术治疗，才能恢复正常心律。
综上，心脏的跳动，不论是快慢还是节律，都蕴含着丰富的健康信息，可以说心脏甚至是身体好不好，心跳会告诉我们，现在加入心脏健康研究，配合HUAWEI WATCH GT 2 Pro ECG款，可自主管理心脏健康，实现房颤、室性早博、房性早博、窦性心律精细化分类实时筛查，并提前进行房颤风险预测，以随时随地了解自己的心脏健康状况，守护心脏健康。

Answer 4

跑步时，有时我们会感觉很轻松，有时会感觉很辛苦，有时大汗淋漓，有时胸闷气短，这些主观感受是身体对于天气、配速、状态的综合反应，跑步时我们身体内部究竟发生什么？有没有更加客观精准的指标来帮助我们解读跑步时身体发生的反应？有的！这个指标就是心率，心率是大众可以接触到的最客观评价跑步强度、以及理解跑步对于身体的影响的指标，心率虽然简单，就是一个数字，但却富含大量非常有用的信息，理解了这些信息，你对于跑步的理解其实已经超越了90%以上的跑者。理解了心率，基本上你也算明白什么是科学跑步，今天就跟大家一起来全面解读古老而实用的身体信息——心率。

一、理解心率从静息心率开始

静息心率在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。一般正常范围是60-100次/分，如果达不到安静心率或者超过这个水平，则可能是心动过缓，或者是心动过速。不少高水平跑者安静心率会低于60次/分，这是心脏功能增强的表现。但是心率绝不是越慢越好，过慢的心率容易引发房室传导阻滞。通常情况下

熟睡心率＜晨起心率＜静息心率

晨起心率也是一个非常重要评价身体疲劳的指标，晨起心率是指早晨醒来，在起床之前测量自己的心率，它比静息心率低，但比熟睡心率高，如果晨起心率相比以往每分钟增加12次以上，常常表明前一天跑步带来的疲劳没有完全消除，或者提示身体过度疲劳。各位跑友下次跑完马拉松后第二天晨起不妨测量一下晨起心率，看看马拉松是否给身体带来非常明显的疲劳。二、最大心率不是220减年龄那么简单

最大心率当然只会出现在极限强度剧烈运动时，它是你本人能够达到的心率最大值。通常用220减去年龄推算，比如20岁的小伙子最大心率是200次/分，而40岁的中年人最大心率则下降至180次/分。用220减去年龄推算最大心率是最常用的计算方法，但有研究表明误差较大，推荐使用206.9－0.67×年龄来推算自己的最大心率，如果这样计算20岁的小伙子最大心率为193，比220减去年龄值偏小，而40岁的人最大心率计算出来为180，跟220减去年龄基本一致。

当然，无论哪种计算方式，这都是基于人群的平均最大心率推算出的结果，对于群体评价是正确的，但对于个体评价，这样的计算误差较大。事实上，最大心率存在很大个体差异，20岁的小伙子心跳跳到210次完全没有任何问题，而对于60岁的老年人，心跳跳到160次恐怕就比较危险了。通常情况下，最大心率会随着年龄增长而下降，这是心脏功能逐步衰退的表现，而经常锻炼者，比如跑友正是因为长期坚持跑步，最大心率下降更为缓慢，甚至不下降，也就是说一个40岁的跑者最大心率可能不是180，而是190甚至200，换句话说经常锻炼者可以长期保持心率，不会随年龄增长下降，这恰恰是心脏功能良好的表现。

Answer 5

心跳是反应，身体健康状况的具体表现一般情况下，每分钟60到100下，属于正常，如果低于60线的话，说明你的心脏跳动有点慢，心里会不舒服，如果心脏跳30极限的话，那么就需要装上起搏器了，这说明心脏确实出了问题而超过，100下的话，叫心动过速，心慌心悸，那么就要去看医生了，还有一种中医叫座，早博也就是说跳几下之后要停跳一下，这也说明心脏出了问题，也应该去看医生了，总体来说，心脏跳动自己应该是没有感觉的，如果自己感觉自己的心脏在跳动，那你真的是心脏有毛病了，应该去看医生了