怎么吃都不胖，是不是缺乏维生素？哪几种方法可以快速变胖？

Answer 1

吃很多还是长不胖，并不一定是缺乏维生素，很有可能是肠胃吸收能力不太好导致的，另外跟个人的饮食习惯也有关，还有作息规律也会有影响。

以下几种方法可以帮助瘦子变胖：

01、去医院检查一下肠胃功能

有的人吃很多，却总是不长肉，都是因为肠胃功能不好导致的。我表弟之前很瘦，每次吃饭吃的很多，但总是一吃饭就想去上厕所，拉肚子。

后来去医院检查后，医生开了一些益生菌给他吃，说可以调节肠道功能，他吃了两个月左右，就明显有改善了。

如果也有我表弟这种情况，建议先去医院肠胃科检查一下，不要自己胡乱吃药，我表弟原来不到120斤，现在已经有146斤了。

02、早睡早起，多锻炼

我在健身房锻炼身体这几年，见过很多瘦子成功增肌长胖的例子，一开始去健身房的时候瘦的跟排骨似的，坚持锻炼几个月就明显胖了很多。

但是有个前提：不要熬夜，要尽量多吃。健身的人大都不喜欢熬夜，因为练出一点肌肉非常不容易，熬夜会造成肌肉流失。

如果你想快速长胖，那就戒掉熬夜的坏习惯，早睡早起，每天多吃饭，再加上坚持锻炼，很快就能变胖。

03、不要挑食

我从来没见过胖子会挑食，他们基本上什么都吃，而且吃的还很多。我身边好几个瘦的人，都是非常挑食的，这不吃那不吃，就吃自己喜欢的那几种食物。

所以，想长胖就得改掉挑食的毛病，我以前读书时也挑食，自从出来工作后就不挑食了，以前挑食是因为从小在家里吃的太好了，有条件挑食。在公司食堂不吃就得挨饿，再难吃也得吃，慢慢我就不挑食了。

我不挑食以后，身体比以前好很多，最明显的就是抵抗力强了很多，以前总爱感冒，现在很少感冒一次。

身体好了，自然就容易长胖，想长胖的小伙伴们，记得不要挑食，要什么都能吃一点。

Answer 2

一个人吃不胖很大，一个原因是因为他的消化系统比较弱，吸收不了更好的营养。所以说才吃不胖，此时的应该健脾胃可以吃山药莲子粥，这样的话消化会好一些。

Answer 3

这是体质的问题，证明你是一种易瘦体质，简单地说就是你吃了相同的营养，但是你摄入比例比正常人要低。这可能是很多人梦寐以求的体质。

Answer 4

这与维生素的含量是没有关系的，就是体质的原因，如果这么说的话，那些明星个个都瘦的跟柴似的，难道都是缺少维生素嘛？如果是吃不胖的体质，想要变胖着实有些困难，每天吃了睡睡了吃，不要运动，应该是能胖一些的。

Answer 5

不一定，有的人就是天生吃不胖的体质，但他在健康方面没有任何问题。要快速吃胖，那就简单了。只要摄入的热量大于消耗的热量就行了，说白了就是多吃少运动。