一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫牛奶减肥胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
我想长高又想减肥,有什么方法呢,最好有亲身经历的!谢了
2. 控制饮食和增加运动量是减肥的基本原则。懒惰是导致肥胖的主要原因之一，因此要避免它。3. 饮食习惯的调整对于减肥至关重要。多吃蔬菜和白肉，避免油炸和油腻食物。我建议在晚上7点后不再进食。4. 家务劳动也是一种有效的减肥方式。通过做一些家务，你不仅会慢慢变瘦，皮肤状况也会得到改善。5. 对...
...请问有什么比较方便的锻炼方式既长个又减肥,谢谢!
要长高，基础是睡好觉，然后是摸高运动，如篮球，跳跃运动，如跳绳。减肥推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，...
既想长高又想减肥
此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
又要减肥,有想长高,谁能给我一个两全齐美的办法???
我女朋友今年22日，她18岁的时候很胖，可是现在很瘦，女生在20岁左右再减肥不迟，所以先长高吧！而且长高和减肥不冲突，可以运动，运动是最好的减肥和长高方式，我女朋友就是通过晚饭后走一个小时，坚持一个月减下来的。参考资料：ogin_u
...体重就120多了,请问有没有什么既可以长高又减肥的方法
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...
...157cm,想要再长高,我体重快50kg了,又没有什么办法可以不影响发育也能...
晚饭30分钟后最好出去散散步。平时不上课的时候也可以出去活动下，打打球、跳跳绳什么的都是很好的锻炼方式。还有就是上学如果离学校不远，就走路去上学，上下楼的呢尽量的不要坐电梯。4、还要有充足的睡眠，很多人认为少睡就能瘦，这是错误的。道理不用我多讲，相信大家都明白的。祝学生朋友们减肥...
我已经快20了,还想长高,怎么才能长高呢?最好是亲身经历过噢,谢谢。
1. 营养补充：身高增长与营养摄入密切相关。确保饮食中含有充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等七大营养素，为身体发育提供均衡的营养基础。2. 适量运动：运动是促进身体发育的关键。选择有助于身体协调性和骨骼健康的运动，如游泳、篮球、跳绳等，避免重复性劳动和过度的压力。3. ...
100分求长高兼减肥方案
首先从饮食上说。你现在正是长身体的时候，节食是非常不可取的！毕竟想长高必须有营养跟上，而我也不想因为减肥把身体搞坏。所以一天的饮食和平时的习惯都很注意，刚开始比较难，习惯后就好多了。晨起：喝一大杯水！大概200－400cc的量，看你的胃的容量喽！如果能喝温水更好啦，有喝蜂蜜的习惯么？
如何减肥和长高
减肥：1.早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。2.早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，特别...
我现在14岁,想长高应该怎么样才能长高。科学的方法。谢谢
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。 首先: 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于125px。 3、注意自身保健,无病防病,有病...
