如果是指趟着把腿靠在墙上（与身体百成90度），我自己的经验是可以美化小腿线条，大腿的话作用度不大。
如果是指高抬腿的话，是可以瘦大腿啦，不过问那要看你一次作多久了，一般运动到20－30分钟才能开始消耗脂肪=.=
如果楼主本身不答胖，只是想让大腿再瘦的话，常按摩的话OK呀（我就是这样瘦大腿的）；如专果是比较多脂肪沉积的话，那乖乖去运动咯，总得属先把基数变小才比较容易塑型嘛~！
以上，希望可以帮到你咯~
晚上平躺在床上，两腿做蹬车轮状！
可以蹬500下吧，坚持一个月就有效果
但是mm要切记，做了之后要按摩两腿的肌肉，
否则会长肌肉，可不好看了！
我试过的，管用！而且方便！推荐！
每天坚持拉伸抬腿，瘦肚子瘦大腿
做高抬腿运动可以瘦大腿吗?
高抬腿可以很好的锻炼大腿肌肉，燃烧大腿部位的脂肪。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
天天坚持做后抬腿动作能瘦腿吗?为什么这么说呢?
（1）正常情况下，分组练习的后抬腿动作，属于自重型力量训练，并非有氧运动。力量训练可以减肥，但减肥和训练门槛要比有氧运动高得多。单一、纯粹的后抬腿训练，则更无可能减肥了，更别说用它瘦腿了。（2）即便锻炼者愿意进行长时间、持续的后抬腿训练，从实际操作来看也无可能，因为你的肌肉耐力根本无法...
高抬腿能瘦腿吗 高抬腿每天做多少分钟
有一定作用。高抬腿虽然看起来是腿部动作，但其实它属于一项全身的运动，在做高抬腿的时候腰部的运动幅度虽然不大，但是也会跟着受到锻炼，高抬腿瘦腰的效果可能不是特别的明显，但是长期坚持运动还是可以看到效果的。如果想要更快的瘦腰，在坚持做高抬腿运动的同时还可以配合饮食减肥等其他减肥方式。高抬腿...
练习高抬腿能瘦腿吗?
长时间高抬腿运动加上饮食控制。让整体的脂肪比例下降，局部（腿）自然也就瘦了，还可以说高抬腿可以瘦腰瘦肚子瘦屁股那都可以瘦的。脂肪减少只有一个定律，就是消耗的热量大于摄入的热量，就会瘦下来，而运动及时制造热量消耗的最好方法。减脂是全身一起减的。高抬腿只能拉长腿部线条，做好之后一定要轻...
高抬腿多久可以瘦大腿
高抬腿运动具体多久看个人效果，如果按规律做的勤，配合其他运动加饮食控制，半个月就会有效果。每天清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
高抬腿运动能瘦腿吗?
单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。4、自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的...
一般高抬腿能瘦大腿吗
不能。人体不是练哪个部位就瘦哪个部位的，练腿就瘦腿，这是不懂健身人的想法。运动瘦身是瘦全身的，无法确定会先瘦哪个部位。而且高抬腿是热身运动，本身不会让心率达到燃脂要求的，还是推荐其他有氧运动，比如跑步。
高抬腿可以瘦腿吗 肯定是有效的
高抬腿是可以瘦腿的，高抬腿这项运动由于主要是腿部在动，所以有着很好的瘦腿作用，不过大家想要指望高抬腿来瘦腿的话一定要长期坚持。高抬腿可以瘦腿吗 答案是肯定的，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它...
每天做抬腿运动能让大腿变细吗?
回答：意见建议: 您的情况考虑是有效果的,也可以上下班的时候可以多走楼梯, 走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。对于瘦大腿有帮助的,
抬腿运动能瘦腿吗
两腿交替抬起即可。要注意的是，腿部抬起时，大腿与地面平行。高抬腿运动能瘦腿吗，其实经常做这样的运动的时候，肯定能够起到很不错的瘦腿效果的，每个女孩子都希望自己的腿苗条，运动是很好的消脂方法的，比如上面给大家介绍的一些抬腿运动，确实是很不错的，经常练习的话，能够让自己的大腿变细的。
