用拉力器做夹胸运动让绳子的方向和你动过的方向相反，做的时候感觉手向前向内伸直，这才是练习胸肌。其他的动作大部分是练习手臂和背部的拉伸动作
胸部主要靠推的动作，背部就是拉
三头肌靠推，二头靠拉
是可以的！！在胸前做同时左右拉的动作有可以了！但是要天天坚持！！
祝你早日练出胸肌！！
拉力器能练胸肌吗 拉力器这样练胸肌
弹簧拉力器可以帮助锻炼胸肌。使用弹簧拉力器锻炼,能够很好的美化身体肌肉线条和轮廓,增加肌肉的立体感,起到好的锻炼臂肌、胸肌的效果。弹簧拉力器怎么练胸肌1、正位拉两只手分别抓住拉力器的两端把手,分开双腿和肩一样宽,拉力器和胸平行并要与胸部隔一段距离。双手以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸,直到手臂完全的伸展,稍...
拉力器锻炼的是哪块肌肉
拉力器，可锻炼胸肌、背阔肌、胳膊、大腿肌肉等。1、两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿与肩同宽，拉力器与胸平行，两手臂以平稳的动作向两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停，慢慢放松手臂使拉力器恢复原状。可以锻炼胸肌与肱二头肌和肩部肌肉。2、拉力器放在背后分别用两只手抓住拉力器两边，双腿分开，缓缓...
拉力器能锻炼胸肌吗,介绍一下练拉力器的方法?
拉力器可以锻炼胸肌！用拉力器练胸肌的方法：1、让两只手分别将拉力器的两端把手抓住，分开双腿和肩一样宽，拉力器和胸平行，并和胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂让拉力器恢复原状，整个过程要尽量别贴近胸部避免发生夹胸事件。这种锻炼方法能非...
拉力器可以锻炼上胸肌吗
可以，在拉的过程中上胸肌肉会得到锻炼，不过拉力器主要是锻炼手臂力量的，如果要锻炼上胸建议结合其它器材锻炼。
扩胸拉力器练胸肌作用大吗 拉力器怎么练胸肌
事实上，拉力器对于胸肌的锻炼非常有帮助。在正常压力下，胸肌收缩时双臂会伸直在胸前。而使用拉力器进行夹胸动作时，可以最大限度地挤压胸肌，通过双臂交叉来刺激胸肌，使胸肌持续紧张，从而得到锻炼。一般来说，将拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分，会取得更好的效果。因为这时胸肌的主要部分已经达到了力竭...
拉力器是把胸肌练大吗可以练大吗?
不是。拉力器练不到胸肌，拉力器是练三角肌后束的，想要练胸肌，还是必须用哑铃和杠铃效果最好。
扩胸拉力器练胸肌作用大吗 拉力器怎么练胸肌
资料显示，拉力器对胸肌的锻炼具有显著效果。在适当的力度下，普通情况下胸肌的收缩仅表明双臂在胸前伸直。然而，通过使用拉力器夹胸，你能够最大程度地挤压胸肌，通过交叉手臂刺激胸肌，使胸肌持续紧张，从而得到锻炼。通常建议将拉力器夹胸放在胸肌训练的最后一部分，以确保胸肌的主要部分达到极限状态，从而获得...
拉力器能锻炼胸肌吗?介绍一下练拉力器的方法。
首先，拉力器是可以锻炼胸肌的。拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作...
拉力器,是一种常见的健身器械,它有哪些应用范围?
拉力器是我们生活中最常见的一种运动器械，它主要是可以锻炼我们的胸部肌肉和肱二头肌。随着社会的不断发展，百姓的生活越来越好，我们这一代人是幸运的，因为不用像我们父辈那样那么辛苦，我们现在有了许多空闲的时间来强身健体，但是有时去健身房太费时间了，就可以买点小器械自己在家练。像拉力器，...
我买的拉力器,能练胸肌吗,怎么拉,才能练胸肌
拉力器可以练胸肌的 做俯卧撑、练习哑铃等等，具体练习方法如下：1、每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变。2...
