如何瘦背部赘肉图解

Answer 1

怎样瘦背？怎样瘦成性感迷人背？背部也可以性感？是的，下面，教你一招简单瘦背操，让你轻轻松松拥有迷人背部，还能矫正你的一些不良姿势哦。

简单瘦背操

第一步：拉带子飞翔练习

　　在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。　　保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。

第二步：单胳膊弯曲练习

　　把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复10至15次，换右手做。

Answer 2

侯祚琼医生小课堂——怎么瘦背部赘肉？