健身房有氧跑步，心脏没问题。问心率相关的问题

Question

安静心率90-100，有氧运动正常心率是145
。上跑步机上跑了1小时，速度5-12。心率高了就减速变快走。累了就变。问题是速度5走了2分钟，心率就变150+了，小跑开始到最后，心率没下过
170；最后10几分钟，速度快快慢慢，心率在165-195之间变，心率200坚持了1分钟不敢跑了。请问，这还算有氧运动么？1小时喝了2瓶450毫
升的宝力特，称重反而少了1公斤+；另外，第3分钟开始，用氧气瓶补氧，浓度99。5%，和混空气；速度每分钟平均4升纯氧，但至少3/1没吸进去；即使
这样儿心率也没降下来，是氧流量不够么？我的氧极限没测过。75公斤体重；跑后2小时内，心率一直在120+第3小时变109-120，第4小时在
101-105；这些都正常么？
明天还去跑 1小时，希望明白人指点。
补充： 补氧就是戴着氧气面罩，一边吸氧 一边跑步；本来目的是降心率 和 多分解些脂肪；按公式 运动心率156 ；自备的心率表--专业核对过的表；跑之前没做别的运动；

Answer 1

感觉你的心率平时就比常人快些
建议看内科医生，在医生指导下健身

追问

您没仔细看提问和补充提问。三甲医院刚看完，并做的系统检查，什么毛病都没有~才在这里问的~~

Answer 2

这种问题你应该问问教练啊，当场不可能没教练在的吧，还是他不懂！！！

追问

教练只说那慢点跑 ；戴氧气罐去做有氧运动的 他没见过；

追答



追问

水平走2分钟，速度才5公里，心就150+了，你意思应该走到160 就停？或把速度改成散步的3公里么？按公式我心率该是145-156；太容易到了，才吸氧？ 按3公里的速度走合适，可走1小时也不出汗~~
帮问问弄过的，或心肺运动专业人员，吸着氧--每分钟4升99。5%的；我这情况心率该控制在多少合适。谢啦！~~另外，刚在三甲医院查过，全身没毛病，就是心肺功能弱。另：已追加70分，谢谢你的耐心先。

追答

你也可以骑车试试看！！！