人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。
1、 平和质:精力旺,很健康,很灿烂
平和质人群如果自恃身体健康,不注意合理饮食、规律生活,也会使身体远离平和状态走向偏颇。由于环境、生活、工作等多方面的影响及自然老化的过程,平和质的比例随着人们年龄的增大而减少,会出现各种亚健康状况和不同类型的健康问题。所以,平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身,增强体质,正本固元,保持平和。
2、气虚质:免疫差,易疲乏,常虚喘
气虚质人群肌肉松软,容易气喘吁吁,讲话的声音低弱,易出虚汗。性格偏内向,胆小,不喜欢冒险;容易感冒,发病后病情不容易好转。所以,平时要注意补中、益气、培元,补充能量。
3、阳虚质:手脚凉,全身冷,不耐寒
阳虚质人群皮肤偏白,肌肉不结实,手脚发凉,尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷,吃饭、喝水总喜欢热的,容易大便稀溏,小便颜色清而量少;性格大多沉静内向型,喜欢安静。平时应注意保养阳气,温阳祛寒。
4、阴虚质:水缺乏,五心热,口咽干
阴虚体质是体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足,机体相关的脏腑组织失去濡养,出现内热的一种体质状态。原因一是水分不足,二是产生内热。
阴虚质的人体形大多瘦长,经常感到手脚心发热,脸上有种烘热的感觉,面颊潮红或偏红,皮肤比较干燥,受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,舌质偏红、苔少;性格外向好动,平时要注意养阴润燥。
5、痰湿质:身体胖,大肚腩,油光脸
与痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化,运化水谷,运化水湿。中医有“脾为生痰之源”的说法。痰湿质人群体型肥胖,腹部肥满松软,容易出汗,且多黏腻;经常感到肢体酸困沉重、不轻松,脸上易出油,嘴里黏腻,嗓子老有痰,舌苔较厚,性格比较温和。应注重化痰祛湿。
6、湿热质:易长痘,常口臭,大便黏
湿热质人群面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒;常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗,脾气比较急躁。所以,湿热质应注意清除体内湿热,清热化湿。
7、血瘀质:血黏稠,易忘事,常长斑
血瘀质人群面色偏黯,嘴唇颜色偏黯,舌下静脉曲张、瘀紫;皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青,眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血,容易烦躁、健忘,性情急躁,应该注意活血化瘀。
8、气郁质:很脆弱,常郁闷,多伤感
气郁质人群体形偏瘦的人较多,常感到闷闷不乐,情绪低沉,容易紧张,焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两肋部胀痛,有胸闷的感觉,常无缘无故地叹气,咽喉部有堵塞感或异物感,容易失眠。所以,应注意疏肝解郁,注重情绪养生。
9、特禀质:易过敏,常喷嚏,起风团
特禀质人群中有一种是过敏体质,这种体质属于中医可调范围内。这类人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、季节过敏,皮肤一抓就红,并出现抓痕。所以,应注意过敏体质的调理。
参考资料来源:人民网——体质分九种,您是哪一种?
人的体质分为九种,具体如下:
1、平和质:精力旺,很健康,很灿烂;
2、气虚质:免疫差,易疲乏,常虚喘;
3、阳虚质:手脚凉,全身冷,不耐寒;
4、阴虚质:水缺乏,五心热,口咽干;
5、痰湿质:身体胖,大肚腩,油光脸;
6、湿热质:易长痘,常口臭,大便黏;
7、血瘀质:血黏稠,易忘事,常长斑;
8、气郁质:很脆弱,常郁闷,多伤感;
9、特禀质:易过敏,常喷嚏,起风团。
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扩展资料:
人的体质分9种不同体质的人最适合的水果
1、平和质
适合果品:苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。
2、气虚质
适合果品:橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。
3、阳虚质
适合果品:桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。
4、阴虚质
适合果品:黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。
5、痰湿质
适合果品:莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等。
6、湿热质
适合果品:鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。
7、瘀血质
适合果品:山楂、圣女红果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。
8、气郁质
适合果品:柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。
9、特禀质
适合果品:橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等,并避免容易引起过敏的果品。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/0502/c419116-29961127.html"target="_blank"title="人民网——体质分九种,您是哪一种?">人民网——体质分九种,您是哪一种?
参考资料来源:/hb.people.com.cn/n2/2016/0727/c192237-28738006.html"target="_blank"title="人民网——人的体质分9种不同体质的人最适合什么水果">人民网——人的体质分9种不同体质的人最适合什么水果