面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。
你必须要先意识到自己的情绪激动或者做出不合时宜的举动，然后在有意识地心理暗示，提醒自己要控制
控制欲望方面，比如常见的减肥问题，你必须要先明白自己为什么要控制，有必须控制的理由，这样就方便你控制自己，不然就是强迫自己无论如何也要控制
我以前也是个爱冲动，自控力不好的人，通俗一点就是情商有点低，慢慢长大了，经历的事多了，再加上有意培养，自控力自然就提高了本回答被提问者采纳
冥想，人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。
自控力，主要体现在“控”字上，它区别于“自制力”，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。
读完《自控力》,我总结出七条提高自控力的硬核方法
提高自控能力可以通过以下几种方法：1. 行为记录：记录自控能力较差的行为，并针对这些行为进行反思，合理面对诱惑、负面情绪等，以期当再次面对易出现自控能力差的情况时，起到自我克制的作用。2. 培养专注力：通过后天专注力的培养，也可以提升自控能力。在日常生活中，可以通过培养看书、运动等习惯，从而...
如何提高自控力
1、坚持观察并记录自己的状态：在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，目的是让自己发现自己在哪些事情上缺乏自控力。2、每天定时坚持做一件事情：自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。
如何增强自控力自制力
3、掌握自己的思想，一个自制力强大的人，是可以与自己沟通的人，学好掌控自己，让身体服从思想。4、坚持每天都去做同一件事情，强迫自己去做，相信你的自制力会有所提升。5、学好掌控自己的情绪，自制力的强弱还与情绪有关，如果不能有效地控制情绪，自制力也不会强到哪里去。6、想要拥有强大的自制...
如何提高自控力
1、树立短期的任务目标，对任何事情进行规划和定制目标，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。2、正面面对各种诱惑，在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。3、理性面对失控局面，在提高自控力...
如何提高自控力
因此定期进行适量的运动非常重要。运动不仅能够增强身体的控制力，还能缓解身体和心理的压力。学会放松技巧也是提高自控力的有效途径。深呼吸、冥想和身体扫描等方法有助于平衡心理和生理反应，减少不必要的压力。通过上述方法的综合运用，你可以逐步提升自己的自控力。记住，持之以恒是关键。
如何提高自制力
1、坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。2、每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时...
如何才能锻炼自控力
控制食欲，健康饮食是自控力的基础，良好的饮食习惯有助于保持清醒的头脑，更好地应对各种诱惑。锻炼身体，定期运动不仅能够提高身体健康，还能增强自我控制能力，促进更健康的生活方式。制定“当我想做某些事时”清单，这是一种自我监督的方法，可以帮助你找到应对冲动的策略，并在纠结时给予指导。这些方法...
自制力太差了怎样控制自己
自控必须要有明确的目标。往大方向上说，明确目标是确立人生目标，弄清楚自己想要成为什么样的人；往小方向说，明确目标是让我们行动的每一部都有目的，而不是随意而为。所以，先给自己确立切实可行的小目标吧。有了目标，你才能使言行服从并服务于目标，从而抵制那些与目标相对立的诱惑。4、行动起来，...
自控力太差的人|请疯狂做这几件事救自己
自控力的提高来自各个方面,好的驱动为至关重要。 写在最后: 希望大家用过这些方法后,从点滴开始进步,提高自己的自控力,没有一朵花开始就是一朵花。它们也是经历了风霜雨雪才开出耀眼的花朵,刚开始去走上坡路会很难但会帮助我们成长。希望你能坚持下来,去更大的世界领略更多不同的风景。 已赞过 已踩过< 你对...
自控力训练方法
1、坚持每天冥想的锻炼。在每天的早晨起床或者某个时间段，抽出半个小时冥想，自己什么都不做，什么都不看，就闭眼放空自己，也是一个很好锻炼自己的自控方式。2、保持自控力意志。在任何时候，任何场所和时间内，都应该给自己保持超强的自控力意识，强调自己不能够做哪些事情，必须在规定时间内做好任务...
