轻微腰间盘膨出如何保养
我今年25岁，因工作不小心扭伤了腰，经诊断腰椎，3，4，5节膨出，现已来到日本工作，治疗很不方便，希望朋友们推荐一些保养的方法，例如；闲时可做的一些姿势，动作。谢谢
2、多做一些养生运动，比如太极拳、太极剑、广播操、五步拳等，能增强身体素质。要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。不做剧烈运动，不做难度大的动作带。
4、药物：腰间盘突出可以用来缓解病情的，中医腰椎舒络平痛贴外敷调理加上补充营养。
5、物理：应用远红外线、电磁波等促使局部发生组织代谢变化，利于促进循环和修复
腰椎间盘突膨出怎么治疗
1、腰椎保养：腰椎间盘膨出是腰椎退行性变的表现，即腰椎老化的表现之一，一旦出现膨出，需要进行腰椎保养，比如避免久坐、减少弯腰、避免负重以及体重超标的患者需要进行减肥等；2、对症处理：可服用药物，采用止痛药，如塞来昔布，或者采用缓解肌肉痉挛的药，如乙哌立松，还可以用膏药，包括中医的膏药和西...
腰椎间盘膨出疼怎么办
患者腰椎间盘膨出、腰痛，要注意腰椎保养，首先要进行腰椎的养护，避免久坐、减少弯腰、避免负重，尤其要避免弯腰时抱东西等负重行为。其次可以进行对症处理，如服用药物，可以服用止痛药，如塞来昔布，可以服用放松肌肉的药，如乙哌立松。还可以贴膏药，中医膏药或西医膏药均可，如氟比洛芬凝胶贴膏等。还...
腰椎盘突出平时该怎么保养
腰椎间盘突出以后，平时的保养要从以下几个方面：第一、尽可能的减少腰部的活动，缩小腰部的活动范围，目的就是减少因为腰部活动而引起椎间盘的再次突出，引起病症的复发。第二、建议平时也要多卧床休息。减轻椎体对椎间盘的压力，减少周围纤维软骨环的损伤，更好地保护病情，减少复发的几率。第三、注意...
腰间盘突出保养方法
此时应该注意平时日常的腰椎活动姿势，要保持正确性，首先在坐着的时候一定要保证腰是直的，不要弯腰含胸。在弯腰持重的时候要尽量把腰挺直，以屈膝屈髋为主，不要弯腰搬重物，否则很容易导致腰椎间盘突出的复发。另外，在日常生活中，应该加强腰部肌肉的功能锻炼，尽量增强腰大肌、竖脊肌这些肌肉的肌肉...
腰椎间盘膨出应注意些什么和如何靠自身恢复,踢足球的运动能不能继续...
要注意别长时间保持一个姿势，尤其是别久坐和久站，多卧床休息，有时间的话应该叉着腰倒着走路，这是一种保养方法。至于踢足球就尽量别去了，这种累人的运动是能免则免
腰椎间盘膨出怎样保养
腰椎间盘突出，不要干重活，提过重的东西，尽量不要撅着干活，要坐凳子干活，最好戴上护腰围，这样干活时弯腰不至于损伤到腰，能更好的保护腰部，戴上护腰围也能保证腰部得温度，这样腰部总保持一定的温度，腰不会受凉，能减轻疼痛感。
腰椎间盘突出平时该怎么保养
腰椎间盘突出症日常保养注意事项如下：1、控制体重：腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重，控制体重可减轻腰椎负荷；2、避免久坐：久坐可明显增加腰椎负荷，增加腰椎间盘突出症发生几率；3、其它不宜事项：如快速转体运动、快速手提重物等，可增加腰椎间盘突出症患病几率；4、康复训练：锻炼腰部肌肉力量...
腰椎间盘突出平时该怎么保养
1、患者平时避免久坐，因为久坐对椎间盘的压力较大，建议每坐0.5小时，可以站立休息1-2分钟或进行活动；2、如果患者需要坐着，坐姿也较重要，尽量将腰椎坐直，腰背后垫物体或坐直之后将整个腰挺起来，保持良好的曲度；3、患者平时避免弯腰，因为弯腰时，腰椎间盘压力较高，如果要长期做家务、打扫卫生...
...去医院做了核磁 结果显示腰4-骶1轻度膨出 我
回答：问题分析: 您好,就您上述症状来看,应该是属于轻度腰椎间盘膨出的症状,腰椎间盘膨出多见于久坐久立、弯腰劳累工作者,除了用药治疗外,保养是非常重要的。 意见建议: 腰椎间盘膨出一旦发病,即需要严格避免诱因,平时需要睡硬板床、避免久坐久立、弯腰下蹲、负重劳累等;尽量不要做瑜伽等超常运动,慢跑和游...
腰椎间盘突出怎样保养
腰椎间盘突出的保养主要有以下几个方面：1、腰椎间盘突出患者首先要防风、防寒、防潮湿，注意避免劳累。冬天经常骑电动车或者开车都容易导致腰背部受冷，受冷以后局部血液循环差，容易导致腰部腰椎间盘里面的组织损伤；2、休息尽量平卧，平卧即躺硬板床上，不是光板床，而是硬板床加软垫；3、控制体重，...
