我一直睡眠都不好。睡的很浅，有点声音都会醒。导致我睡眠不足。黑眼圈和眼袋很重。怎么办？亲们！

Answer 1

你好，睡眠不好可能是身体其他地方出了问题，每晚睡前一到两小时喝一杯牛奶，具有催眠的作用，当难以入睡时，可以闭上眼睛，模仿睡觉时的呼吸，想着从头部吸气足尖呼气的状态，接着将注意力集中在指尖和足尖，想着这些部分暖和起来很快就能入睡，如果睡眠还不能改善建议去看中医

Answer 2

睡眠不足真的很惨啊，我以前也是，有时真的渴望睡觉。最后买了台空气净化器终于解决问题了。

追问

真的有用吗

追答

嗯，空气好了，睡眠也就好了。

Answer 3

最好的办法就是解决你睡眠不足的问题，可以用中药调理。

Answer 4

最简单的方法，用黄瓜片敷

追问

黄瓜片能去眼袋。黑眼圈？

追答

是的

Answer 5

你内分泌失调，是睡得不好。。

Answer 6

睡前二两红酒，要不就用干桂圆肉泡茶喝