晚上经常睡不着怎么办啊！

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

不晓得你有没有这样的感觉：
上课的时候，老师的声音好像催眠曲，自己不知不觉间就扒到桌子上去了。
为什么老师不能在我睡觉的时间段，给我上课呢?
那个时候，我精力旺盛，可以听进去。如果老师的声音是催眠曲，这个时间段把我催眠了也好，可以让我入眠，明天精力旺盛。
我的做法是，请一个“老师”在我睡觉的时候，给我讲课。
具体做法，在网上下载一些《百家讲坛》的音频。
反正睡不着，听一些专家的讲解，也有助于增加一些知识量。听着，心里就平静了。就没有了那种辗转反侧的苦恼。
但是，往往听不完两集，我就睡着了。因为专心听课的时候，真的很想睡觉。
我把耳机的声音开得挺大的，所以不用塞在耳朵里，就放在边上，自己刚好能听到。第二天，也不用担心耳朵因为听音频而痛。
这个方法，对我有效，所以推荐给你试试。
睡不着的时候，听着耳旁的《百家讲坛》，不也能增长一点知识吗？反正睡不着，何不用来增长一点知识呢？这样想，心里就平和一些了。只要你认真听，晚上毕竟是睡觉的时间，往往听不到两集就睡着了。我感觉我每天听不完两集就睡着了。从躺下到入睡，用了近1个小时的时间，但是这个时间段，学了点知识，总比在床上辗转反侧好吧？
试试吧！希望这方法对你有用。

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 5

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了