我今年12岁,每天晚上50个俯卧撑和50个仰卧起坐这样会增加肌肉么?
会，但太累会有反效果
每天做50个俯卧撑,50个仰卧起坐和50个下蹲,这样锻炼肌肉可以吗,我在家...
总之，每天进行50个俯卧撑、50个仰卧起坐和50个下蹲，对肌肉增长有益，但关键在于合理安排训练量、选择正确的动作和姿势、以及结合科学的饮食和休息策略。只有这样，你才能在家中有效地锻炼肌肉，达到理想的身体状态。
我每晚都做50个俯卧撑50个仰卧起坐 可以练出肌肉吗。
不够，太少了。建议你做各做30个一组，每天做3到5组。再增加哑铃，杠铃等专项训练。饮食上增加蛋白质摄入，这样才能增加肌肉。
每天做50个俯卧撑可以练出肌肉吗?
俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。每天做50个俯卧撑也可以练出肌肉的。其实腹肌训练、引体向上这种训练也是同理。为了能高效增肌，我们不需要每天都训练，而是要把握好肌肉刺激-恢...
我每天坚持做50个俯卧撑 50个仰卧起坐 听说可以增大力气 但是我坚持了...
您好练俯卧撑 可以但不明显 建议去拉单杠 一组五个 拉个五组就好了 第一次千万别太猛 这样容易拉伤肌肉的 要慢慢来
每天50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲,这样做的效果怎么样?
仰卧起坐训练的是腹部肌群，但我更建议换成引体向上，锻炼手臂肱二头肌和背部肌群。因为这样才可以训练到全身所有肌群，核心肌群在三个动作中都有刺激，所以一般不需要单独训练。训练计划要持续完善提高强度才可以持续刺激肌肉力量。这三个动作每天50个对于现阶段的你来说是一个不小的挑战，可以提高自己...
每天做50个俯卧撑和50个仰卧起坐能提高性功能吗
做多了俯卧撑会使自己的心肌耐力增加，同时，自己在做俯卧撑时，肛门是收紧的，这个动作能使自己的生殖器的肌肉有弹性、有力量，能憋精更久，它还能使自己的阴茎不会太快疲软，还能有一点点治疗早泄的作用。。。仰卧起坐也能提高性能力的。。。最好2个一起做，记住俯卧撑要做标准点 ...
每天早午晚各做50个俯卧撑 仰卧起坐 蛙跳可以锻炼出胸肌 腹肌 背肌吗...
每天晚上分组做50个俯卧撑，和分组90个仰卧起坐，能练出胸肌和腹肌吗？ 建议，胸肌和腹肌不光是靠练， 还得正确饮食， 推荐蛋白粉， 每次运动完立马充一杯！ 一天两次！ 一个月形状就出来了！ 包括牛肉， 蛋青， 燕麦片！ 都是帮助你增肌的良品！ 方法， 俯卧撑 4-5组。一组12个， 看训练...
...暑假时每天都做肌肉训练 如俯卧撑50个 仰卧起坐30个 这样会影响我的...
不会，适宜的运动只会刺激生长素的分泌，只会对长高有好处。除非是大重量的深蹲、大重量的举重等练习，会对身体的脊椎造成压迫，对长高不利。
每天晚上睡觉前做50个俯卧撑和50个仰卧起坐能够减肥吗?
如果你的男生，这样每天坚持，坚持一个月，最好在以后的日子里，数量有所增加，则手臂的肌肉可以练出雏形，腹部一定会有肌肉出来。所以，减肥瘦身的目的用跑步，骑车等方式比价能达到。上面两项适宜练手臂和腹部肌肉。减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于...
