身高160 体重125好胖吗怎么减肥啊

Answer 1

朋友好！

下面给你推荐32招瘦身方法：

★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★3.进食前应先喝一杯暖水。
★4.进餐时应细嚼慢咽。
★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
★7.每餐只吃八成饱。
★8.选吃白肉。
★9.多吃蔬果。
★10.避免甜食，只用代糖。
★11.三餐定时定量。
★12.用较小的碗装食物。
★13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
★14.喝完汤再吃青菜。
★15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
★16.只吃瘦肉，不吃皮。
★17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
★18.宁愿吃水果而非果汁。
★19.只在餐桌上吃东西。
★20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
★21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
★22.饭后立刻刷牙。
★23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
★24.肚子饿时，不去买东西。
★25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
★26.购物时列出购物清单，不要额外多买。
★27.食物少油及避免进食加工食物。
★28.每天做半小时轻量运动。
★29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
★30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
★31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
★32.每星期做三次半小时有氧运动。

祝朋友马年马上减肥成功！

Answer 2

年龄，工作，作息时间说一下。

追问

学生

追答

有时间锻炼吗？

追问

没时间

追答

减少饭量吧。

追问

嗯嗯能瘦多少啊

追答

每个人不一样的，一星期两三斤差不多

追问

不吃晚饭吗

追答

可以吃，实在饿的话，就多喝水，吃些易消化的东西。

追问

嗯嗯

Answer 3

吃蔬菜，别吃热量食物

Answer 4

不算胖啊 我才叫胖 最近瘦了十五斤

追问

怎么瘦的啊

追答

呵呵 用药啊 多说了你也不信以为我推销

不过确实好用

追问

什么药

追答

减肥贴

追问

多少钱

追答

呵呵 我用了一个半月瘦十五斤

120一疗程

40贴

追问

到哪里买的啊

追答

我是生完孩子胖的原来136现在120

我朋友减肥店里的产品

你要我可以帮你寄一盒 当是帮忙了

追问

好的呀

追答

因为我知道胖人的苦恼 效果好分享给你

追问

嗯嗯 谢谢

追答

今天我是上百度知道查苹果升级得事 无意间看到了你的问题

地质发来

电话

名字

追问

货到付款吗

追答

你方便支付宝转账吗

追问

不方便

追答

哦 款到发货

追问

还是学生 可以等我有钱了再发么

谢谢

追答

我也得给他打钱 所以请理解

网上购物都这样啊 你没有网购过吗

那打我卡里也行

实名的放心吧

追问

我知道啊 可是还是学生没那么多钱

追答

呵呵 也行

随你

你微信多少 可以加你微信

追问

2460482446

追答

恩

理解