最近情绪容易激动，怎么调节？

Question

我是个心脏病患者，最近一段时间情绪容易激动该怎么调节？总是莫名其妙情绪不稳定。已经影响我的生活。症状有；一天下来，做事思想不集中，每当想着一些事就发呆。总想哭。发脾气，每当这时，心跳加快。胸闷，头昏沉沉的。该怎么调节？
我是个多愁善感女生,因为身体不好。平时就呆在家里。也没去哪里玩.我自己也不能出远门。我身边也没有好朋友可以谈心。有什么事就憋在心里.找不到倾诉的对象。就在网上找网友发泄。我不依赖父母。但从小就比较以来别人,在感情上有个依靠的人。陪我说话谈心。心情就变的开朗。而且好动。好希望亲朋好友不要离开。但没有人会永远陪在我身边。总要分离。一旦离开让我在情感需要依靠的人。心情就低落下来。变的不爱说话。生活在幻想的世界中。整天生活在自己的世界中,前几年我身体状况很好。就是从今年开始发生上面所陈述症状.六月份直到现在，情绪时常容易激动。导致；心跳加快。胸闷，但是每次持续的时间不长，几分钟而已。都不知道该怎么调节?

Answer 1

你好：
身体不好，更应该出去多走动走动，让自己的心脏更健康对吗？同时这样，你会见到更多的东西，也会让自己的心情好起来的。
我想你很在意你有心脏病这件事情，我想知道他是遗传的吗？否则年纪小得心脏病的可能性应该比较小。但是不管如何，我想他并不是会太影响你的生活的。
打个比方，人生就像过河，要从河的这边渡过河的那边，可是，船来的时候，你说，我有心脏病，我不过去了，或者因为身体不好，害怕掉进水里，你觉得这样对吗？
身体不好，不能成为让你不幸福的理由，我想，你平时父母可能比较忙，不能关心你，你应该体谅一下父母，去积极地生活，多做些适当的运动，让自己身体更健康，做一个积极的女生，不要做多愁善感的女生，我想你是可以做到的。
另外，你可以看看这个世界上，有多少身残志坚的人，身体不好，不能成为你依赖别人的理由对吗？每个人都会有自己的不幸，有人选择退让，可是我希望你选择坚强。
你的问题，可能还在于，父母给你的关心不够，但是，你应该去让自己体谅父母，他们很辛苦，这样，你更应该坚强，不要让他们为你操心。

Answer 2

你心里有事么，或是太疲劳么，找到原因，就容易解决了。

Answer 3

火气是来的快去的快吗？不过在气头上是很容易说出伤人却又后悔莫及的话的。你可以听听抒情音乐，或看看《意林》之类的杂志.....在每次要动怒前想想值得生气吗？生气有用吗？

Answer 4

不知道是不是更年期或者什么特定时期。
如果不是，那么感觉您的心境状态不太好，我很建议您规律生活，健康饮食，规律的参加一些运动，多和朋友谈谈心。这样很有利于您的心理健康
再次，建议您听抒情的音乐，这个方法对我是很管用的，每当我很烦恼的时候，听听 班得瑞的曲子会很好的 希望能帮到您
祝您开心