减肥期间，用南瓜代替晚餐，可以吗

Question

现在正在减肥，晚餐不吃，只吃南瓜，可以减肥吗，如果不能减肥，那会不会增肥啊

Answer 1

南瓜糖份很少,而且纤维多,是很健康的减肥食物。但是只吃南瓜会营养不良，可以换着吃苹果或者苦瓜！
南瓜最佳吃法就是蒸了以后直接吃，而苹果最好配以橙子桃子等时令水果榨汁饮用。晚上六点后不宜再吃任何东西，这个效果实在是太明显了，几年时间，我姐姐看着就从120斤左右变成九十多了，而且一直很稳固。不过，贵在坚持，即使瘦下来以后可以增加一点食量，但还是要切忌暴饮暴食。
另外心态是一个很重要的东西：刚开始不要一下子骤减食量，应该慢慢来，每天少吃一点点饭，最后再演变成用蔬菜和水果代替，但任何时候多多少少都要配一两片全麦面包或是其他淀粉类似物，否则急减也可能会导致急速反弹。当然，过头的时候甚至会出现厌食症或者厌食症和暴食症的交替出现，这种结果是一部分极端减肥者到最后所要承受代价，身边遇到过这样的案例，这种情况下很多人宁愿放弃减肥，只要病能治好就大吉大利了。所以说这个的原因就是建议减肥要慢慢来，既安全，而且也瘦的形态也比较巩固。

Answer 2

减肥时，可以用南瓜代替主食吗

Answer 3

晚饭吃南瓜很好啊，南瓜是很好的食品，但是不可以长期吃的，会导致贫血或者是营养失调的

Answer 4

偶尔可以尝试下豆腐吧。…容易有饱足感。热量也低。木棉豆腐最好，蛋白质、钙、维生素E等含量比其他豆腐高…不过这种豆腐一块有大约200kcal热量。慢慢品尝，效果更显著。但要注意超过晚上9点最好别吃。会增加肠胃负担。…

Answer 5

不会增肥的，南瓜低热量,维生素也丰富。
如果晚餐只吃蔬菜，应该会瘦的。