普通心理学防止遗忘的方法

Answer 1

1. 保持的动态过程
保持不是简单地保存记忆内容，而是一个涉及质和量变化的动态过程。在数量上，记忆随时间推移通常会减少，导致遗忘。例如，教师授课内容在当天可能记忆清晰，但随着时间的推移，记忆可能会逐渐模糊。
2. 记忆的测量
记忆的保持可以通过回忆、再认和重读时节省的学习时间这三个指标来衡量。能够回忆起的内容保持效果好；能够再认但回忆有误的内容保持效果次之；既不能回忆也不能再认的内容，其保持效果则通过重新学习时节省的时间来评估。
3. 记忆恢复现象
记忆恢复是指学习后经过一段时间，保持量相比即时测量的保持量有所增加的现象，常见于儿童和不完全学习的情况，并有一定的时间限制。
4. 记忆变化的质的特点
记忆在质的方面会发生变化，例如，实验中记忆图形从枭鸟变为猫。语言材料的保持也可能会出现简化、概括、范围扩大、顺序颠倒、意义曲解等情况。
5. 遗忘的规律
遗忘的规律反映了记忆保持的质的变化，这些变化可能导致遗忘。遗忘是一个复杂的认知过程，受到多种因素的影响，包括抑制、材料间的相互干扰以及时间等因素。