心神不宁,精神无法集中,晚上睡不着是怎么回事

Answer 1

您的身体机能可能或许有些许损害

建议：

未成年人：多吃水果和蔬菜，加强锻炼，不要进行任何不良习惯，以食补的方式即可缓解。

青年组：注意休息，缓解工作疲劳，多吃富含维生素的水果和蔬菜，多喝清淡的汤。

中年组：不要过多的出门，上晚班赶紧回家，不要饮酒，不要应酬交际。

老年组：建议去医院做检查……

在网上咨询医疗事务可能由于种种原因会不清楚或者不正确，所以以上答案仅供参考，详细情况请咨询医师。另外要保持心情舒畅，忘记不愉快的事情，尤其是晚上休息时不要回想。

参考资料：建议去做一下体检，如果症状较轻，先养一养。

Answer 2

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。

Answer 3

放松下来，躺在沙发或长椅上，最舒服的睡姿好好睡一觉，睡不着就默想老子的道德经....最主要的是你很烦躁，所以不能急躁，要心静下来先