增肌粉什么时候吃

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有计划的锻炼加上合理的膳食计划会比普通的锻炼效果好很多。增肌粉什么时候吃呢？增肌粉有严格的时间摄入控制。一、加餐时间段：俗话说，方法往往比努力更重要。为避免过度肥胖，增肌需要保持全天的均衡摄入营养，尽量一日多餐，让身体不会出现过度饿的情况，减少暴饮暴食的情况发生。在早餐与午餐中间加餐的时候摄入增肌粉，在午餐与晚餐加餐的时候摄入增肌粉。加餐时间段是补充增肌粉的最关键的时间。二：训练后：训练后体内的能量流失较多，这时候需要选择易吸收的增肌粉进行补充。在两餐之间的加餐时间段以及在锻炼后补充增肌粉是增肌粉食用的极佳时间。不要在睡前食用，睡前食用增肌粉会导致肥胖，且对肾脏的伤害是极大的，不利于身体健康。