你好，我今年18岁，算是高中生。很容易多想，难过，怎么办？

Question

小学的时候，我身体就不是很好，但仍然学习，去上课，但因为身体的原因，我小学很久请假没有去，没有怎么结交朋友，有一个和我关系挺好的同学，我还是小学毕业了。
初一的时候，我身体不好，有过多次手淫，我很容易发火，易怒，我还是坚持学习，班主任老师有来过家访，但我还是因为身体情况而休学了。
我培养了很多对英语的兴趣，包括美剧，影视，某些方面我喜欢英语。
初一复学，我感觉身体不错，并且结交了一些朋友，在初一下学期的时候，我顺利的拿到了校级三好生。我身体也得到了很大改善。
初二的时候，我因为英语杰出，我拿到了英语奖学金，获得了很多同学的认可。也得到了老师的表扬。但在下学期，我因为身体情况，又有手淫，我不舒服。
初三的时候，也有手淫。我很久没有去上学。我还容易发火，发脾气，情绪很不好。我仍然坚持学习英语，以及其他学科，也有很多同学关心我的身体情况，我很想返校，但没有返校。我母亲给我报考了自考，英语专科，因为英语能力好，也得到了很多人的认同与赞扬。但后来我因为心理情况以及身体因素，没有参加中考，没有参加初中毕业典礼。我就很难过。
现在，我仍然在自考。通过了很多门大学学科的英语考试，坚持学习英语，运动跑步，看书，并虽然自考也能通过，但我失去了某些自信。我现在很想变好，很想比以前更好，但我不知道怎么办，所以，你可以帮助我，给我一些建议吗？万分感谢！

Answer 1

你好！首先，很高兴你能与我分享你的困扰和希望变得更好的愿望。我明白在成长的过程中，我们都会面临各种各样的困难和挑战。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. 寻求支持和理解：不要独自承担所有的压力和困难，与你信任的人如家人、朋友、老师或心理咨询师分享你的感受和困扰。他们可以给予你支持、鼓励和帮助。
2. 建立健康的生活习惯：良好的身体健康对心理健康至关重要。确保每天有充足的睡眠时间、均衡的饮食和适量的运动。锻炼有助于释放压力和提升心情。
3. 学会放松和缓解压力：通过练习放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，以及参与自己感兴趣的活动，来减缓紧张和压力。
4. 设定小目标和计划：制定一些可实现的小目标，并制定详细的计划来实现它们。逐步行动并坚持不懈可以帮助你恢复自信和积累成就感。
5. 积极倾听和管理情绪：尝试理解和管理自己的情绪，找到合适的方式来表达和释放情绪。坚持积极的思维和对自己的鼓励也是重要的。
6. 开拓社交圈子：参加一些兴趣爱好的活动、社团或志愿者组织，可以认识到志同道合的朋友，并拓展自己的社交圈子。
7. 寻求专业帮助：如果你感觉自己无法独自应对困难和情绪问题，可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们会提供专业的支持和指导。
请记住，每个人都有低谷和挑战的时候，关键是要坚持并相信自己可以变得更好。希望这些建议能对你有所帮助！祝你一切顺利！

Answer 2

有几点；
第一，在这个年纪容易多想很正常，因为正是处于青春期，也不要过于压抑自己的想法，觉得和身边人格格不入
第二，情绪不要太焦虑，可以试着培养一些兴趣爱好，或者交一些朋友

Answer 3

想的太多.不要想一些自己不该想的事,或者是这个年龄段不该想的事,过好当下,不要为别人的事而操心

Answer 4

没关系 你很优秀 生活总是有一些坦克 没有所有人的生活都是平坦的 就是你疾病缠身 但你任然在散发自己的光和热啊 加油