第1个回答 2009-08-17
抑郁症是心理疾病,需要心情舒畅,他的病就好得快些。家人或朋友要时时关心,使其心情愉悦,哪怕不服药,病也容易痊愈的。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理抑郁,需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-08-19
时间长短是说不定的。知道么
而且,吃药只是一种辅助作用。
真正的治愈方法,还是在于他自己,和身边的环境。
比如说你吧、就不要轻易跟他说分手,这样会刺激到他。而抑郁的人,一旦受了刺激,就很容易想到自杀。后果不堪设想。
让他的亲人多关心他,但不要把他当一个不正常的人看待。创造一个健康快乐的环境。
他有心事时,要认真地听他诉说,帮他排解忧郁。
他自己应当多看看健康向上的书籍。另外,看一些相关的医疗书也是很有帮助的,这样可以帮助他了解抑郁症。不应光看网上的资料,这些资料都不全的。只要他有想好的心,就成功了一半。
总之,这个病要从心里入手。他要勇敢面对,你在这条道路上也要积极扶持他。
像我、大概就三年吧。很痛苦很痛苦的。
希望他早日康复!
第3个回答 2009-08-17
其实比较好的方法是自我暗示,给自己说自己可以的,尽量让他不要去回想以前的事情,因为有时候一想起来会后怕,结果会越紧张。
吃药只能是缓解,就像抽烟只能暂时麻痹你的神经,过了那个劲你就又想抽。所以不要对药物产生依赖性。心里问题还是靠自己,慢慢调整状态,尽量让自己的生活轻松一些,不要去过度担心几年以后你会怎么样,这样只会加重。
第4个回答 2009-08-20
时间的长短,取决于你发现问题,然后意识到问题,找到根源,最好再找到解决方法,这个过程的长短!
如果你在百度中搜索一下,不难发现有好多人说自己患病都多少多少年了啊...什么的。
每个人的需要的时间都不会相同。康复的人会告诉你,这个过程是极其痛苦的,不是说吃药就能解决。
所以,抑郁症的治疗是在于患者本身,医生也不过是引导。
(不是说不回想以前的事,更正一下某人的说法,其实不愿回想起的那些事可能就是病因之一,因此在以前的错误上接纳自己,消除它的阴影,才能活出阳光的自己。)