13岁想打篮球

Question

我今年13岁身高1.80了，152斤..，投篮非常好，就是不会突破，人家说我不会利用我的身体，我的弹跳力也不行，我也不知道我打什么位置和怎么训练，请给点建议，好的加分
肌肉起不来，俯卧撑一个做不了，厘定向上差不多能做一个 ,体力也不行吧应该...越说自己越垃圾了...

Answer 1

不要紧，慢慢来，你才13岁就1.80了，很有潜力的，投篮先练好姿势，先把姿势练熟，再练投篮，投篮要多练练，每天上千次，练出手感来就好办了，弹跳也是可以练的，可以肩膀上肩人做深蹲，多跳台阶练爆发力，蛙跳也可以练弹跳，至于肌肉嘛，多做做俯卧撑，谁一生下来就可以做很多的，还不是慢慢练的，多次练习肌肉就起来了，引体向上还可以拉长臂展，总之，身体都是练出来的，没有人一生下来就有强壮的身体。最重要的还是技术了，你应该还可以长高，我觉得你应该打中锋，多看看篮球视频，自己多多练习，我觉得就是这些！

Answer 2

你可以打大前锋
向诺维斯基学习，运用中投精准的优势
利用身高，多往篮下打
树立突破的自信，多看看科比，JAMES的比赛，你就知道什么是自信

Answer 3

13岁长那么高的话你可以选择打C..这样不用很多突破..你有体重``可以练练强打..主要练下勾手和翻身跳投..很有用的..

肌肉的话你就多练练吧..每天订个指标...每个礼拜递增...体力么练练就好了...去跑长跑..跑到觉得自己浑身发冷 然后回家睡一觉休息...这样每次都可以突破体能极限...体力就会一点一点好的..

Answer 4

练练小腿 突破最重要的是看第一步
（当然有些速度变态的就无解了）
我就是利用第一步过人

Answer 5

连弹跳的话可以选择提踵，就是踮脚练小腿肌肉，然后么就负重深蹲，练大腿肌肉，上肢的话买个哑铃练练，平时多打打球，和厉害的人打，认真打，进步会很快的

Answer 6

我也13，你的力量不好啊，要练突破，把球感连好啊