参考资料：体重偏瘦
体重54kg,男,身高173想要三个月增重22斤左右望推荐训练计划
最重要的是饮食，跟不上的话怎么练都很难达到20斤的增重 根据描述推断你属于瘦型体质，外坯型人，建议饮食上高碳水高蛋白，少食多餐，每天5到6顿营养摄入。
170cm的男生54KG是健康的吗～怎么增重?
这个就要看你的年龄而定了，如果你正处于青春期，那你现在体重与身高是正常的，因为在这一时期我们的身体是趋向于身高上的增长，与骨骼的发育，所以身重会没有变化，但如果你已经成年（过18周岁），中只能说你有一点点偏瘦，因为当成年时我们的成长与发育已基本完成，这时偏瘦是不要紧的，如果想胖就...
我20岁男,174~173cm,54kg,怎么变胖变壮啊?愁死了,怎么办
那么如何增肥呢?只有通过持续的健身和丰富的营养补充,才是一种健康的,不反弹的增肥方法,无论你是在家健身还是去健身房,只要掌握了正确的健身方法并持之以恒的坚持下去，2-3个月就会见到明显的效果,平均会增重5KG左右.增肥一定做力量锻炼,进行大重量的练习以达到肌肉纤维的破坏,在进行营养的补充后,肌肉...
如何增重但脸不会变胖
现在170cm但只有54kg。想增重但是不想脸变胖,应为我是属于脸上肉较多身上比较瘦的。想通过饮食和运动把体重搞上去。大家有什么好办法没有?变的强壮但是脸不要变胖哦... 我今年20岁男。现在170cm但只有54kg。想增重但是不想脸变胖,应为我是属于脸上肉较多身上比较瘦的。想通过饮食和运动把体重搞上去。大家有什么...
本人男21岁,173CM,54KG偏瘦,最近去健身房不知道该如何锻炼,想要增肌...
如果从来没有进行过训练,也不知道怎么练,建议请教有专业资质的教练,每个人的身体状况,和身体素质都不一样,有个老师带的话,会比较好 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 天空204year 2016-09-24 知道答主 回答量:7 采纳率:0% 帮助的人:2万 我也去答题访问个人页 关注 展开...
本人身高175cm,体重却只有54KG,问下怎么饮食可以增肥,想增到120来斤...
大多时候就115到120斤！这估计是因为饮食中馒头和酒加上不太运动的缘故。130斤之后就开始适当控制饮食，体重增加基本缓慢，现在已经稳定在150斤上下！以上经历中的饮食吃法，你可以参照，相信你五一之前这三十多天增到120斤是小轻松的事，等增重后再锻炼把身体可以炼得更结实！祝成功！
我180cm,54kg,就是吃不胖,怎么调理,
. 你180cm，54kg，就是吃不胖，想了解调理的方法; ... 按体重指数的计算公式： 体重指数 （BMI)=体重(公斤)\/身高米)的平方 来计算应为: BMI=16.7 需要强调的是， BMl适用于体格发育基本稳定以后( 18岁以上 )的成年人。 ...一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到3...
想增肥,高手或胖子或猛男进
PS:本人现在26岁,170cm,体重70kg,非常强壮~那时我只有167cm,体重54kg,在班上特别在男生中显得很瘦小,运动除了乒乓好象没什么拿手了~加上皮肤白,那种难堪别提了~将每天做的告诉你就行了,米饭吃的不多,主要吃鸡蛋,大概一顿5到10个,一天在15到20个就可以,只吃蛋白,蛋黄三四个就够了,但一定要的;早上8点起来,...
男孩子的长个子高峰期一般在什么时候?
如果你身高157cm,那么你的体重应该接近154kg。所以,在152cm更高的每3厘米重,你的体重应该增加3kg到48kg的基数上。 男生如何长得快长得高? 1.饮食营养均衡 营养显然在确定一个人的身高和回答这个问题上起着重要的作用:男人何时停止成长。你应该尽可能多地在您的饮食中包含维生素,钙和锌。锌和钙会显着增强你...
如何能健康增重 本人太瘦 25岁身高182CM 体重54KG 食欲不是太好 不...
保证良好的生活习惯，尽量少熬夜，早饭没有特殊情况一定要吃而且要吃的有营养。每天坚持一定量的运动，例如跑跑步、或者一些无氧运动。
