我近视了,好烦恼啊!怎么才能提高视力?

最近黑板上的字越看越模糊了!近视了吧!可能是因为电脑玩多了的原因吧.但是我不想戴眼睛怎么办呢?我很想找到一个好的方法来解决哦!好后悔当初为什么一点都不保护眼睛啊!请电脑前还没有近视的你一定要保护好眼睛啊!

  保护视力的4种锻炼方法

  一、转眼法

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  二、眼呼吸凝神法

  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

  三、熨眼法

  此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

  四、洗眼法

  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

  枸杞--补肾明目
  枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
  冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果

  坚持每天让孩子练习转眼球20下

  香菜虽是多种蔬菜的“配角”,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。
  参考资料:http://cncenter.sina.com/bbs/text/20/2005/0313/229.html

  多吃含维生素高的食物以及保护视力的食物。维生素主要调节人的视觉神经,可缓解和修复视觉神经伤害,提高视力。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。其他健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-10-30
近视在现今的生活中成为越来越严重的问题,随着人们生活节奏的加快,很多人渐渐忽视了自己的健康问题,眼镜的度数越来越深,大多数人从小就戴上了厚厚的眼镜。近视是多方面因素作用的结果,视力也不是一朝一夕就能提高的,需要自己多多注意自己的生活习惯。患了近视要及时的佩戴眼镜,多做眼部的按摩。

随着社会的进步,现在随着手机电脑网络的普及,人们越来越不重视眼睛的保护,加之平时的一些不良的用眼习惯,现在有很多人都患上了近视,给生活上带来了很多不便,近视除了手术一般是很难恢复的,而且除了手术的方法,所以想要提高视力,在日常生活中,一定要讲究方法。

1.在平时要多锻炼眼睛,可以在工作和学习一个小时,看看远处,还可以找一个较近的物体和一个比较远的物体,不断将视线在这个两个物体间移动,放松眼部肌肉。
2.在天气晴朗的天气,阳光明媚的时候。闭上眼睛,对着太阳,注意不要长时间暴露在阳光下,而且如果感到不舒服就要立即停止。

3.眼球转动法,在安静的环境下,放松自己的身心,清除大脑的杂念,两眼自然的睁到很大,颈部要保持不动,让眼球缓慢的转动。按着一定的方向转动,要控制自己的意念,先看向正下方,慢慢转到左方,再转到上方,然后转动到右方,最后转回到正下方。在转动眼球的时候,都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉,使眼球灵活。

4.呼吸凝视法,放松自己的精神和肌肉,双眼平视前方,慢慢深吸一口气,双眼随着吸气也慢慢的睁大,坚持上几分钟,再将这口气慢慢的呼出去,眼睛也慢慢的闭上,反复进行10次。
5.平时眼睛疲劳要闭目养神,休息一会,也可以按照正确的方法进行眼部按摩,轮刮眼眶,按揉太阳穴,放松眼部的神经。
6.平时要多吃富含维生素A的食物,多吃一些胡萝卜和一些坚果类的食物。
总之,要注意养成良好的生活习惯,平时要注意少用一些电子设备,保持眼部肌肉在舒缓的状态,晚上的时候尽量避免躺着床上看书看手机,尤其是晚上熄灯后更加不要用手机,会伤害眼睛,保证充足的睡眠,饮食要做到均衡营养,多补充富含维生素和矿物质的食物,争取有好的视力。
第2个回答  2005-11-13
买《眼保姆》治疗仪吧!听说挺好的(你是20岁以下的吗?)

如何快速提高眼视力
一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共...

眼睛近视了,有什么办法可以让视力回升?我
(满意请采纳)一般可以通过运动、按摩和食疗来同步进行可以恢复视力。 我说的办法是相对视力在近视200度左右的,如果度数大了只能通过激光才能治疗的! 运动则是指多参加体育运动,一般地运动都可以,像跑步、打球、跳绳等都可以。一般都说打乒乓球好,由于眼睛要紧跟着的跳动的球转动,可以训练眼睛的快速...

近视了,有什么好方法可以有效地提高视力?
提示:1、可选择性的做两、三式;2、初时次数不要太多,眼肌适应后再按要求做或增加次数;3、试着面带微笑或眼带笑意来做,你会感觉眼肌不再很辛苦。个人建议:可以听着自己喜欢的瑜伽音乐来练习,不会感到枯燥,而且长期练习还会能平衡心境。一举两得。

如何快速提高视力?
改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视: 寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾...

怎样让近视好起来?
1、远近调视法:可以先看看远景,再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。2、日光浴法:天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力 3...

最近我近视了怎么办?
步骤\/方法:1、 建议大家在出现了近视的现象后,首先可以采用辅助训练的方法来改善视力,比如:寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。2、 另外,还可以进行一些眼部穴位的按摩,这也是非常好的改善视力的方法,只需要采取坐式或...

怎样才可以恢复眼睛视力?或者降低度数?
一、眼保健操不是说说而已眼保健操可以促进眼部血液循环,达到保护眼睛的效果。坚持眼保健操不仅能帮助我们提高视力,还能预防近视。对许多人来说,做眼保健操似乎只在学校进行,毕业后就不做了。事实上,眼保健操应该继续。毕竟,我们的眼睛每天都在工作。眼睛是心灵的窗户,我们应该始终保护这两扇窗户。...

初中生眼睛近视了怎么办 几招科学有效恢复视力
另外初中生还可以利用一些眼部按摩仪缓解眼睛疲劳,现在市场上有很多恢复视力的产品,我不建议初中生使用药物,但可以试试眼部按摩仪,价格一般,对初中生缓解眼睛疲劳,恢复视力具有一定帮助。多吃一些对眼睛好的食物提高视力 初中生多吃一些对眼睛有好处的食物可以有效科学的恢复眼睛视力,由于初中生的...

青少年吃什么能帮助提高视力
大家都知道,青少年是容易产生视力下降问题的,这样的情况是让人非常烦恼的,所我们学会方法调整好是非常重要的,如果说青少年存在近视的问题,这样对青少年的健康影响也比较大,那么我们可以通过吃那些食物来提高视力,下面就让我们一起看看吧。动物肝脏 对于青少年来说,大家首先可以吃就是动物肝脏了,这样...

...人心情有种快要崩溃的感觉 学习成绩怎样提高 求方法
这是不好的习惯,看完就忘,这样既没有效果也浪费时间,个人认为大概题目太难,导致没信心,建议你要提高自己的自信,保持良好的心态,不妨看书前先听几首轻音乐,心就会慢慢的平静下来,看书也会来劲的,或者找一些简单的题目做做,自信马上就来了,就越做越开心 ...

相似回答