骨折后吃什么恢复快 骨折后多久开始长骨头

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骨折后的饮食与骨折损伤的修复有密切联系。因为食物中的各类营养物质摄取入体内后被吸收消化，部分可用于骨骼修复。但并非所有食物均有利于骨折修复，骨折期间也有一定的饮食限制。那么骨折后吃什么恢复快呢？一起来看看吧。
骨折后的饮食与骨折损伤的修复有密切联系。因为食物中的各类营养物质摄取入体内后被吸收消化，部分可用于骨骼修复。但并非所有食物均有利于骨折修复，骨折期间也有一定的饮食限制。那么骨折后吃什么恢复快呢？一起来看看吧。

骨折后吃什么恢复快

1.胶原蛋白

补充胶原蛋白有助于骨骼的恢复，所以说骨折后的患者可适当的多吃一些富含胶原蛋白的食物，如：柠檬荷叶茶、黑芝麻糊、银耳、豆类、鱼类等。骨折后还也可以适当的多喝骨头汤，这样能够充分的补充胶原蛋白，帮助骨折患者更好的恢复。

2.维生素D

骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3.维生素C

多吃含有维生素C的食物也能帮助骨折患者实现健康恢复，例如新鲜的橘子、猕猴桃、冬枣等。例外还建议骨折后患者最好以食补代替药补，这样对于治疗疾病更有效，而且从食物中摄取的维生素C就已经足够满足患者身体需要，能够很好的实现健康恢复。

4.含钾丰富的食物

骨折后会发生骨吸收的问题，会造成骨头里矿物质析出，不利病情，可以多食用杏、李、牛油果等含钾丰富的食物，能防止这个问题产生。

骨折后多久开始长骨头

骨折之后通常需要局部固定复位的方法处理，一个月就会出现有骨痂生长形成，促进局部骨折愈合，所以在骨折之后一个月的时间左右，就会有骨头开始生长愈合的情况，具体要根据骨折的部位以及严重程度来决定，可以配合一些药物和康复理疗的方法，促进恢复加快改善，防止出现由于骨折导致的功能障碍。

相信大家看完上文的介绍后，对骨折后吃什么恢复快已经有了自己的认识了，此外还介绍了骨折后多久开始长骨头，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。