跑步肌肉酸痛还能跑吗

Answer 1

跑步后肌肉出现酸痛症状，是否能够继续跑步，需要根据病人的严重程度决定。如果程度较轻，则仍然可以继续跑，如果程度较重，则需要休息几天再跑步，常见以下情况：
第一、症状严重：如果患者是初学者，跑步后肌肉酸痛的症状往往比较严重，甚至会影响正常行走。因此患者需要休息数日，待症状完全消失后再跑步，经过长期、反复的训练后，肌肉酸痛症状会逐渐减轻。
第二、症状轻微：如果是习惯性跑步的人，一般肌肉酸痛症状并不明显，则仍然可以跑步，不会影响正常的运动。
因此，跑步后出现肌肉酸痛是正常现象，属于延迟性酸痛。如果症状明显，影响正常的负重行走，则需要休息几天。如果没有明显影响，患者仍然可以在第二天继续进行跑步。