我马上要参加学校运动会 的400米,有什么技巧能获得好点的名次
前面一开始保持一个速度~不能一开始冲的太快 这样很快就会没有力气~大概在第三个弯道的时候要开始加速了~虽然那个时候 可能没有什么力气了 但是那个时候大家都没有力气~最后的冲刺很重要哦~
运动会400米怎么跑快的技巧
运动会400米快的技巧：1、整体节奏：快慢快，第一个100米冲刺，后面的200米会有两个弯道应匀速跑，最后100米再冲刺。跑400米时，最开始的100米不能懈怠，应起跑快，尽量冲刺，能与其他人拉开距离就是最好的，到了弯道的时候可以开始调整速度，但不要过分减速，保留一定体力，过了第二个弯就是最后...
400米怎么跑,马上就要开运动会了
4. 突破极限：在跑步过程中，可能出现极点，这时要坚持下去，调整呼吸和步速。通过克服极点，你会进入第二次呼吸状态，感觉会逐渐轻松。对于400米，起跑时重心向内倾斜，注意内外侧摆臂幅度，保持适当速度。出弯道后，根据体能状况适时加速。多加练习，相信你在比赛中会发挥出色。祝你运动会取得好成绩！
我是高二学生,下个礼拜五运动会要参加400米,我想知道如何提高成绩,还有...
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就...
还有一个月就校运动会了 我要参加800m 铅球 和400m谁能告诉我该怎么练...
一般400.400米的技巧无非就是最后的冲刺，告诉你个秘诀，不传男不传女只传你一个人，再跑之前，把手五指合拢起来，拿中指先点头之后胸脯，然后是左肩，右肩。这是精神胜利法，如果你想跑好就每天认真加强训练吧，祝你跑出个好成绩， 铅球则要注重臂力，推铅球的方法很重要！
下周运动会跑400米 求 注意事项 及 技巧
我们刚开完运动会。我是跑400的。相当好的名次 首先运动前2-3个小时喝点葡萄糖。临跑前20分钟开始做准备活动。不能让体温冷下来。要保持兴奋。千万别喝什么红牛。我去年喝完就想吐 之后。比赛的时候。第一个直道+弯道一定要加速。第2个直道开始迈大步越大越好。保持体能。最后一个弯道很重要。过...
初三运动会400米技巧
调整呼吸，要有规律的呼吸 0~150m：快冲，维持在第二、三名左右（让第一名为你挡风）150~300m：维持速度，不要让被人超了 300~350m：加速 350~400m：以最快速度冲，超过第一名
我们要开运动会了,我报的是400米,大概跑多长时间能的第一?
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好...
我要参加学校运动会400米 如何快速提高成绩
一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练，肌肉中的糖元含量会有所增加，促进糖酵解作用的酶的活性也会提高，可以说，发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒，可维持到2分钟，相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所选择的跑段，基本上在这个范围之内。
运动会400米的技巧
运动会比赛四百米的时候，注意做到以下几点吧：一是要做好充分的准备活动。四百米跑是径赛里最难跑的项目，它介于有氧与无氧之间，既需要速度又需要耐力。因此做好充分的准备活动非常重要。准备活动可以这样来做：慢跑1000米左右，然后压压腿、做做操、活动一下各关节，做一些跑的专门性练习：小步跑、高...
