在你持球要进行突破时，重心一定要降低。进攻准备包括观察队友和防守人的站位空间，以及对突破路线的预处理。
2、启动速度
启动速度是突破上篮的重点。好的启动速度能迅速撕裂对手防守，与你对位的防守人不仅无法跟上，也会使得他们的补防慢上一拍。所以有了快的启动速度就有了对位中的优势。
3、过人技巧
行进间的过程是甩开防守人员的最好机会。当我们从三分弧线处启动进入内线时，防守人也是跟着我们一起动的。此时防守人的重心就会朝着篮筐处一直移动，这是我们能够甩开他的最好时机。
4、控球节奏
控球节奏是一项吃经验的技能。控球节奏非常实用，因为打出自己的感觉才能够在场上随心所欲。对于新手来说，想培养控球节奏需要平常训练+实战双重结合。平常训练时可以多加慢、快不同速率的组合，或者把运球、过人、投篮各个动作交错叠加训练。
左侧突破上篮技巧
1、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别...
怎么样突破上篮?
1. 变向突破技巧：开始时，做出向左变向的动作，引诱对手向左移动重心。紧随其后，迅速改变方向，向右加速突破。如果对手跟不上你的动作，你就有很大的机会轻松晃过他。2. 变速突破策略：在突破过程中，突然减速，然后迅速加速。利用身体的压力迫使对手失去平衡，这样你就可以利用速度优势"压"过对方。...
突破上篮技巧
2、启动速度 启动速度是突破上篮的重点。好的启动速度能迅速撕裂对手防守，与你对位的防守人不仅无法跟上，也会使得他们的补防慢上一拍。所以有了快的启动速度就有了对位中的优势。3、过人技巧 行进间的过程是甩开防守人员的最好机会。当我们从三分弧线处启动进入内线时，防守人也是跟着我们一起动的。
左手突破上篮的技巧 左手突破上篮的技巧是什么
1、左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球，从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球。2、跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。3、三步的要领，第一步要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步(其实是半...
打球不敢突破上篮怎么办
1. 掌握交叉步突破：这一基础的过人技巧要求在未运球或接球时，双手紧握篮球，并向一侧上方踏出一步，同时球的摆动方向应与脚步一致。2. 判断对方反应：当做出第一步时，如果对方保持不动，迅速带球向该方向突破；若对方被晃动，立即改变脚步方向，从对方未预料的方向突破。3. 了解不同过人技巧：除了...
打篮球一条龙上篮技巧
1. 快速启动是关键。要成功突破上篮，首要条件是快速启动，以便脱离防守。因此，必须扎实练习基本技巧，确保快速启动时不丢失球控制，避免被对方抢断。2. 利用变向和转身技巧摆脱防守。转身时，掌握好时机制非常重要。面对一对一的情况时，可以迅速转身。如果周围有协防，不要急于转身，否则可能会在包夹时...
篮球打前突破技巧
或者手长也可以运外一点。4、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮；如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮；你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。5、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。
溜底线上篮要注意什么?
1 提升启动速度：在底线突破时，迅速加速是关键。在防守者还未反应之前，迅速提升速度，这样可以有效地摆脱对手。然而，在加速时，要注意观察对手的位置，避免发生带球撞人的犯规。2 掌握过人技巧：底线突破时，变向运球是一个有效的技巧。通过快速改变运球方向，可以令对手措手不及。熟练掌握胯下运球、...
篮球上篮10大必学技巧
1. 顺步突破：顺步突破是最基础的过人技巧之一，以其快速的启动速度著称。然而，这种技巧的缺点是，一旦对手识破你的行进路线，你很容易被对方阻挡。因此，在运用顺步突破时，节奏的变化至关重要。启动时，后脚要用力蹬地并降低重心，这样你就能迅速超越防守者，轻松上篮得分。熟练掌握这一基本动作后，你...
面对多人防守怎么突破上篮?
1. 提升运球技巧：在对抗中，通过降低身体重心并运用交叉步或蝴蝶步来扰乱对手平衡，创造突破机会。熟练的胯下运球可以用来迷惑对手，迅速迈出一步并利用左手挡住对手，为篮球创造投篮机会。这一动作要求左脚大步向前，左手明显挡住对手，使球从胯下返回，随后可以选择后撤或急停，完成跳投。由于对手是在后退...
