（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。
再多啰嗦几句：
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。
各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。
尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。
目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：
其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，
因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此）
什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。
主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）
市面上的特别是安利、养生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。
*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。
很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。
再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。
上述请斟酌。
20-25岁 2-3天一颗
26-30岁 1-2天一颗
30岁以上的可以建议1天1颗
我以前吃过但感觉不怎么好，后来吃的是新西兰的品牌。
不知道LZ 吃维E是为了美容么？
要是是的的话，建议吃一下葡萄籽葛根或胶原蛋白
20多岁的人吃葡萄籽葛根，三四十的吃胶原蛋白。我在吃 红桃K 生产的葡萄籽葛根，抗氧化和清除自由基的，对皮肤超好
LZ 可以试一下本回答被提问者采纳
我吃养生堂的天然维生素E两个月了,正常的维生素是每粒40克但是我每天...
比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。尽量不偏食多日光活动，（非日...
养生堂天然维生素e一天吃2个有害吗
可以长期吃，但吃的量要少一些，维c一天两颗，维e一天一颗，长期吃是不会对身体有损伤的另外维c任何年纪可以吃，23岁以后就可以适当补充维e了。
养生堂天然维生素e一次吃两颗会怎么样
维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，如与雌性激素合用，还将引发血栓性静脉炎。
我服用养生堂天然维生素E已经二年了
服用天然维生素E,不仅不会产生什么不良反应,还会有延缓细胞衰老,调节内分泌等积极作用。正确服用方法就是在午饭后15分钟内只服用一粒就好了,千万不可以多服用,如果是长期过量服用维生素E会造成体内无法吸收从而蓄积中毒。至于你描述的情况,是属于正常的范围,如果没有出现头晕的情况是完全可以继续服用的。
我买了养生堂的天然维生素E,想知道每天服用几粒最适宜?我24岁。
一天服用一个就足够了,最多两个,维生素服用多了,会中毒了 还有吃维生素E最好是搭配上C,这样,效果快,然后对皮肤,体质,都很好,美白,去斑,增强免疫力,抗氧化 以后你也可以尝试吃葡萄籽.这个一样就可以代替维生素C 和E,而且比它们的效果还好,.这些我也在吃,我的保健医生这样给我讲的,呵呵 ...
长期吃养生堂维生素e有副作用吗
养生堂维生素E是保健品，副作用不大。每天吃一粒不要过量，最好吃一个月停一个月。
吃养生堂天然维生素E吃多久就可以停了还是就可以这样一直吃下去
一般来说，它是属于保健药，是可以一直吃下去的，也有一部分人吃半年停半年，因为一瓶也可以吃半年，它一天吃一粒就可以了的，没必要像有的人一样吃两粒，养生堂的d-α-生育酚含量在同类产品来说含量是比较高的，现在由厂家统一了价格，75元一瓶。希望采纳 ...
养生堂天然维生素E软胶囊可以吃多久?
如果补充营养吃半年就可以了，每日天一次，每次一粒（一瓶就够）如果想美容的话就外用好了，每天晚上取一粒擦于皮肤，也可混合于晚霜，营养皮肤抗衰老，祛斑保湿，但一般建议冬天使用效果更佳
养生堂天然维生素e一天吃几粒最好,养生堂天然维生素e怎么服用
吃一个月左右就可以看到一定效果，要是一个月以后需要继续使用，则要根据情况暂时停止半个月再吃，因为身体当中含有的维生素e太多就会导致出现脂肪粒，从而影响到肌肤的美感度。以上就是养生堂天然维生素e的吃法和使用时间简单说明，如果不能按照要求的方法来正确使用它，可能就达不到养生的作用了。
养生堂维生素e一天吃几粒
养生堂的维生素E属于保健食品，每日1次，每次1粒。而且维生素E是脂溶性维生素，一般饭后1小时服用，吸收较好。需要提醒你的是：维生素E是不能长时间服用的，否则会加速血小板的聚集，引起凝血。所以连续服用不宜超过3个月，最好1个月内停用。
